颈椎病有什么好办法

前几天在版上看到这个贴,亲测有效,

https://forums.huaren.us/showtopic.html?topicid=2726847&fid=344


还有几个动作我自己觉得做完很舒服,一个是尽量向伸直双臂打开肩,用躯干带动向前后左右压下,一定要慢,压下的时候放松脖子,让重力带动脖子。另一个是双掌在后掐入腰(拇指在腰侧),尽量打开肩,再和前面一样用躯干带动向四面压下。这两个动作站着坐着都可以。

还有一个是双手握在身前(掌向外),尽量向前伸,再向上向下伸,还是一定要慢。如果坐着的话可以抵住椅背后仰。