要减肥只能有氧吗?做了半年无氧,越来越胖,大家一般一周几次有氧几次无氧?

其实没有绝对的有氧无氧运动吧,只要控制饮食,都可以瘦。我老公练举铁,开始不太有效,然后开始间断断食,一个月后减了5磅。我老公给我看过一篇文章说举铁可以减重。