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发表于:2021-10-12 21:50|查看全部
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早饭午饭都控制得住,但晚饭就像着魔一样疯狂想吃碳水和零食!怎么办?

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我没有刻意控制碳水,但是三餐之间不吃零食真的是说改就改一口不吃。我觉得如果控制碳水太过分身体是会抗议的,逼自己太厉害只能崩溃。


不想长胖的话,主要是建立可以坚持得下来的习惯吧,再高效的计划坚持不下来也是白搭啊,重要的是要可持续。

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发表于:2021-10-12 21:55|查看全部
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回复 1楼的帖子

不过WFH确实毁意志。我觉得意志不是平白产生的,都是正向或负向反馈刺激出来的。想控制体重就别在家蹲着。

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