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honghua
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三等兵
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  • @2014-04-06
发表于:2021-12-25 07:56|只看楼主
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姨妈第几天开始运动比较好?

想要有规律的运动,但是姨妈一来就,停下来。这不养成习惯要21天吗。

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bf
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少尉
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  • @2004-06-29
发表于:2021-12-25 16:36|只看TA
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不需要全停啊,如果觉得不舒服可以不要做剧烈的,瑜伽啊走路啊,不影响的吧。我自己慢跑照常

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redcrowned
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中士
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  • @2010-01-03
发表于:2021-12-25 17:38|只看TA
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第四天吧,前三天看情况,觉得可以就活动一下

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bonnise
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  • @2019-08-24
发表于:2021-12-25 22:23|只看TA
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结束了在运动 也不差这几天啊

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sayuki
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  • @2019-09-02
发表于:2021-12-26 02:45|只看TA
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三四天后吧

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NikolaTesla
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  • @2012-01-16
发表于:2021-12-26 07:50|只看TA
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Listen to your body, 每个人都不一样。


还有就是运动也会改善经期症状。我以前不运动的时候经期不舒服三四天,现在运动了一年,经期就不舒服一天。不舒服的时候如果身体非常不舒服就躺平吧,量力而行。如果觉得还可以就先做瑜伽之类的。

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dudu2016
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一等兵
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  • @2016-05-13
发表于:2021-12-27 23:57|只看TA
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等完全结束后。

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lollipopxw
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中尉
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  • @2007-12-27
发表于:2021-12-28 19:12|只看TA
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经期是可以mild运动的,慢跑,舒展的瑜伽,不要倒立那种,对经期是有好处的

不过如果痛经难受得厉害,还是躺平吧,不差这几天

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Shilry
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  • @2019-01-29
发表于:2021-12-29 02:57|只看TA
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第四天就差不多可以了

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belleville999
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三等兵
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  • @2013-02-27
发表于:2022-01-01 14:30|只看TA
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没有停过的飘过。。。

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