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麻辣鸡丝22
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发表于:2022-01-21 19:26|只看楼主
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亲们例假期间做什么运动?

如果本身例假期间不是属于身体反映强烈的,姐妹们都有继续做运动吗?


深蹲和拉伸这些还能做吗?


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finishstrong
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发表于:2022-01-21 20:38|只看TA
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以前在公司gym里是做的,据说因为激素performance 会比平时更好。 现在没有gym了,今天第二天,跑了三迈,走了五迈多,有效缓解了经期综合症。
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麻辣鸡丝22
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发表于:2022-01-21 23:27|只看楼主
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以前在公司gym里是做的,据说因为激素performance 会比平时更好。 现在没有gym了,今天第二天,跑了三迈,走了五迈多,有效缓解了经期综合症。
finishstrong 发表于 2022-01-21 20:38

在网上研究了下,说是要听身体的感觉,已经开始练了。

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dudu2016
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发表于:2022-01-21 23:41|只看TA
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如果本身例假期间不是属于身体反映强烈的,姐妹们都有继续做运动吗?


深蹲和拉伸这些还能做吗?



麻辣鸡丝22 发表于 2022-01-21 19:26

练手臂。我经期如果运动的活会出血的,哪怕已经是快结束了,所以每个人不一样的。

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chickenrib
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发表于:2022-01-22 22:51|只看TA
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就是多走路,不做剧烈运动
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redcrowned
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发表于:2022-01-22 23:41|只看TA
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练手臂 走路

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麻辣鸡丝22
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发表于:2022-01-23 01:14|只看楼主
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练手臂 走路


redcrowned 发表于 2022-01-22 23:41

拿了个弹力带开练了,练起来挺方便的。


昨天试了下俯卧撑,肚子没有啥不适感。。。。

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auroraed
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Tink
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listen to your body, 觉得有力气就练,觉得累就歇着

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