我去年底遇到一些不顺利的事，一下子就抑郁了。有2周是在深度抑郁度过的。年底工作不忙，完全没影响到工作也是万幸。

今年从抑郁中恢复过来，无论是心理还是体力都处于很好的状态，不顺利的事也都过去了。逐渐我发现了一些后遗症，比如注意力不集中，反应变慢了(变笨了)，沟通变弱。这些都没有影响到我工作和生活，我是从面试中判断出来的，也就是说，当环境变得压力大的时候，这些症状就体现出来了。工作和生活中都没受到任何影响，我觉得是因为环境熟悉状态放松。

我想了一下，本质是注意力不集中导致的。刚开始在沟通中，还能集中注意力，持续个十几分钟之后，精神上就出现疲惫的症状，我就不知道神游去哪了，就算我有意识强迫自己都拉不回来。因为注意力不集中，对方说什么也听不进去，没有信息输入就反应就慢了。除了沟通，平时我会读很多工作相关的资料，现在经常读完也不知道自己读了什么，还像模像样的机械的写了一些note，什么都没吸收进去。

这种状况是抑郁恢复后变得明显的，现在并不抑郁，要怎样训练才能恢复？

不清楚，可能之前透支了脑力？保证充足的睡眠，应该可以慢慢恢复的吧。

不清楚，可能之前透支了脑力？保证充足的睡眠，应该可以慢慢恢复的吧。

Jicama 发表于 2022-01-26 11:42

睡眠一直很好，现在睡眠不但好还特别规律。之前抑郁的时候是昏睡状态，睡了很多。

这会是老年痴呆的前兆吗

你确定是抑郁？抑郁症典型症状是失眠，而你是昏睡。

这会是老年痴呆的前兆吗

888panda777 发表于 2022-01-26 11:47

哈哈哈，还远没到那个年龄。。。

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你确定是抑郁？抑郁症典型症状是失眠，而你是昏睡。

大官人 发表于 2022-01-26 11:51

你可以再查查，少数抑郁的人症状是失眠，大部分是嗜睡和变懒。是非常典型的抑郁症状。

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你确定是抑郁？抑郁症典型症状是失眠，而你是昏睡。

大官人 发表于 2022-01-26 11:51

昏睡是抑郁症状。

准确说是睡眠失调，睡很多或者睡不着的都有。

lz有没有练正念冥想？

原来变懒也算啊

看来我真是越来越抑郁了