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发表于:2022-01-26 11:39|只看楼主
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抑郁后注意力不集中

我去年底遇到一些不顺利的事,一下子就抑郁了。有2周是在深度抑郁度过的。年底工作不忙,完全没影响到工作也是万幸。


今年从抑郁中恢复过来,无论是心理还是体力都处于很好的状态,不顺利的事也都过去了。逐渐我发现了一些后遗症,比如注意力不集中,反应变慢了(变笨了),沟通变弱。这些都没有影响到我工作和生活,我是从面试中判断出来的,也就是说,当环境变得压力大的时候,这些症状就体现出来了。工作和生活中都没受到任何影响,我觉得是因为环境熟悉状态放松。


我想了一下,本质是注意力不集中导致的。刚开始在沟通中,还能集中注意力,持续个十几分钟之后,精神上就出现疲惫的症状,我就不知道神游去哪了,就算我有意识强迫自己都拉不回来。因为注意力不集中,对方说什么也听不进去,没有信息输入就反应就慢了。除了沟通,平时我会读很多工作相关的资料,现在经常读完也不知道自己读了什么,还像模像样的机械的写了一些note,什么都没吸收进去。


这种状况是抑郁恢复后变得明显的,现在并不抑郁,要怎样训练才能恢复?

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Jicama
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发表于:2022-01-26 11:42|只看TA
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不清楚,可能之前透支了脑力?保证充足的睡眠,应该可以慢慢恢复的吧。

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发表于:2022-01-26 11:46|只看楼主
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不清楚,可能之前透支了脑力?保证充足的睡眠,应该可以慢慢恢复的吧。


Jicama 发表于 2022-01-26 11:42

睡眠一直很好,现在睡眠不但好还特别规律。之前抑郁的时候是昏睡状态,睡了很多。

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发表于:2022-01-26 11:47|只看TA
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这会是老年痴呆的前兆吗

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发表于:2022-01-26 11:51|只看TA
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你确定是抑郁?抑郁症典型症状是失眠,而你是昏睡。

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发表于:2022-01-26 11:53|只看楼主
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这会是老年痴呆的前兆吗


888panda777 发表于 2022-01-26 11:47

哈哈哈,还远没到那个年龄。。。

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公用马甲29
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发表于:2022-01-26 11:54|只看楼主
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你确定是抑郁?抑郁症典型症状是失眠,而你是昏睡。


大官人 发表于 2022-01-26 11:51

你可以再查查,少数抑郁的人症状是失眠,大部分是嗜睡和变懒。是非常典型的抑郁症状。

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发表于:2022-01-26 12:10|只看TA
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你确定是抑郁?抑郁症典型症状是失眠,而你是昏睡。


大官人 发表于 2022-01-26 11:51

昏睡是抑郁症状。

准确说是睡眠失调,睡很多或者睡不着的都有。

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发表于:2022-01-26 12:11|只看TA
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lz有没有练正念冥想?

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发表于:2022-01-26 12:15|只看TA
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原来变懒也算啊

看来我真是越来越抑郁了

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