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发表于:2022-01-26 19:04|只看楼主
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胸和侧臀有解决方法吗?

最近一直上力量,没做有氧,发现胸也跟着缩水了好像。怎么能让胸更饱满了?


还有就是侧臀,怎么个练法?有亲身经历过吗?姐妹们!

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amanio
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发表于:2022-01-26 21:15|只看TA
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侧臀上美丽芭蕾blast 系列里的butt series 2 吧

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发表于:2022-01-26 21:20|只看楼主
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侧臀上美丽芭蕾blast 系列里的butt series 2 吧


amanio 发表于 2022-01-26 21:15

收到,谢谢MM! 刚搜了下美丽芭蕾,里面的老师好优美啊,很有跟学的兴趣!

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greenbud
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发表于:2022-01-27 15:38|只看TA
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回复 2楼amanio的帖子

真不错。谢谢。 跟着练起来

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greenbud
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发表于:2022-01-27 15:41|只看TA
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楼主能换个名字么 麻辣鸡丝

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malenazou
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发表于:2022-01-27 21:59|只看TA
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最近一直上力量,没做有氧,发现胸也跟着缩水了好像。怎么能让胸更饱满了?


还有就是侧臀,怎么个练法?有亲身经历过吗?姐妹们!


麻辣鸡丝22 发表于 2022-01-26 19:04

你做有氧胸部缩水更厉害。


其实和有氧无氧没太大关系,胸部就是脂肪,你的摄入小于支出就会减脂,胸部就会缩水。有氧比无氧更容易造成热量赤字。


很多专业健美女运动员都做过隆胸手术,胸部在巨大的热量赤字下保不住的。

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发表于:2022-01-27 22:51|只看楼主
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楼主能换个名字么 麻辣鸡丝


greenbud 发表于 2022-01-27 15:41

因为麻辣鸡丝油太多了么?咱看看就好,不吃

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发表于:2022-01-27 22:52|只看楼主
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你做有氧胸部缩水更厉害。


其实和有氧无氧没太大关系,胸部就是脂肪,你的摄入小于支出就会减脂,胸部就会缩水。有氧比无氧更容易造成热量赤字。


很多专业健美女运动员都做过隆胸手术,胸部在巨大的热量赤字下保不住的。


malenazou 发表于 2022-01-27 21:59

是不是胸肌发达了之后,胸部可以看起来更挺拔一些?这样的话是不是俯卧撑有用?

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greenbud
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发表于:2022-01-28 01:04|只看TA
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回复 7楼麻辣鸡丝22的帖子

忍不住 饿😅

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