What Is The German Secret To Staying In Shape?

Why is everyone so fit in Germany? Here are some secrets we learned about staying in shape and improving your wellbeing from living in Germany that you may not expect.

//ABOUT US//

We are just and ordinary family big dreams and the courage to chase after them. In May of 2021, we moved our family of five from America to Germany where we now live as expats. It is really important to us to raise our kids with a global perspective and living and traveling overseas provides a rich and abundant opportunity for this. The decision to go was not an easy one because It was right in the middle of a global pandemic! But, after receiving a job offer, we realized that this was one of those opportunities that only come so often. In spite of its challenges, we knew if we didn’t pursue this now, who knows if we would ever get another chance while our kids are young. We hope our journey inspires and encourages you to pursue what matters in your life too. Because when we do things together, it has a contagious quality that makes seemingly impossible things, suddenly feel possible.

1. 步行比美国多 --- 德国城市的话，步行购物为主，大家每天步行去多家超市购物。
2. 户外活动比美国多。
3. 欧洲的食品好像没美国那么甜。

意大利的肥胖率为 9%， 是欧美国家里最低的比例。

但是意大利人很喜欢吃 意大利面等等。

反而肥胖的很少很少呢？

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餐馆分量是美国的一半

baohu_suk 发表于 2022-01-27 05:15

摘自一位欧洲网友的言论：

我是在美国居住的欧洲人，我想我至少有资格从个人观点的角度谈谈我的看法。

一共有以下几个原因：

• 控制饮食的份量：不是人们有意识这样去做，而是这已经成为了我们生活方式的一部分。我们只是不想在一个盘子上吃太多的东西。
• 加工食物相比美国较少：在欧洲，人们更多地是自己做饭。这也是我们的一种生活方式。
• 快餐或垃圾食品比美国较少：欧洲也有不同的快餐连锁店，有一些做得也很好，但是人们并不会每天都在那里吃饭。我知道许多美国人每天都在吃垃圾食品，有时甚至每天吃好几次。
• 在美国，许多食品和饮料中都含有大量的糖。大部分饮料都是甜的，这种甜味剂比白糖更糟糕。
• 交通方式：欧洲人就像纽约人。他们更多地是乘坐火车、地铁、公共汽车、电车和各种其他的公共交通工具，而不是开私家车，当然他们在城里也经常步行。

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餐馆分量是美国的一半

baohu_suk 发表于 2022-01-27 05:15

A Full Day of Eating in ITALY

这是意大利南部小山村的生活。

意大利南部农村是欧盟最贫困的地区之一。

感觉人们虽然相比美国贫困很多很多， 但是饮食挺健康的啊。

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餐馆分量是美国的一半

baohu_suk 发表于 2022-01-27 05:15

以前读书的时候。

大学里很多意大利，西班牙的交换学生，

很少很少有肥胖的。

虽然有的个头中等， 但是都挺 fit 的。

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餐馆分量是美国的一半

baohu_suk 发表于 2022-01-27 05:15