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cheey7
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中校
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  • @2015-06-07
发表于:2022-05-08 23:24|只看楼主
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都来说说阻碍你健身的理由是什么

介绍一下自己:楼主身高163cm 51公斤,keep打卡健身已经有快半年了,我自认为自己属于正常身材型,为了身体健康还有体态好看点才选择在家自己锻炼,每月除了姨妈期,每天基本有一个半小时到两小时时间打卡,有氧大概40分钟到一小时,其他时间就是核心锻炼,目前体重没多大变化,但身体确实比以前好很多,体态也比以前好看很多,打算继续坚持下去,分享一下能坚持下去的理由,每天早上空腹会上称便于激励自己,还有每天看自己身体状态心情会很好


饮食方面:偶尔会暴食但过后会控制少吃,其他时间都是自己在家做着吃,比较健康,低碳低油脂,饮食控制还算可以,大家平时也不用刻意不去吃这个那个,尽量的控制数量,管住嘴迈开腿,实在饿的时候可以吃点黄瓜鸡蛋啥的,反正我一般是不会让自己饿着,不然真的太痛苦了


目前遇到的烦恼:因为每天健身后身上都特别多的汗,不洗澡是真受不了,但洗澡洗头就挺担心自己头发会越来越少,虽然我发量打小就很多洗完必须吹发至半干以上,否则铁定头痛,所以每天洗头掉发真的很心疼,有什么解决办法啊,大家健身完都会洗澡洗澡洗头吗?一起说说呗


最后附上两张照片,祝大家都能有一个健康的身体:(ps:请忽略镜子有点脏

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kazama
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上士
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  • @2019-09-09
发表于:2022-05-08 23:33|只看TA
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赞mm分享,身材挺好的,准备也开始打卡健身了

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ddniang
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  • @2013-08-28
发表于:2022-05-09 00:31|只看TA
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我总是用工作忙作为借口,实际上就是懒

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smile1234
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  • @2014-10-14
发表于:2022-05-09 00:50|只看TA
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身材不错,还有翘臀,这个太难了。一般洗头的掉发是正常的,如果太多,看看睡眠和压力和这些方法:https://selfcarestacking.com/blog/f/hair-loss



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eleanoryy
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  • @2021-02-04
发表于:2022-05-09 00:53|只看TA
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PLAZZZ1
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上尉
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  • @2005-11-25
发表于:2022-05-09 03:14|只看TA
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头发新陈代谢掉挺正常的,只要剩下的足够多就行
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Chowhound
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中尉
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  • @2019-04-28
发表于:2022-05-09 04:08|只看TA
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mm身材好好,我最大的阻力是我老公经常做好吃的,导致我控制不住嘴

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Chowhound
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中尉
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  • @2019-04-28
发表于:2022-05-09 04:08|只看TA
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头发不要掉太多 这个应该没关系的吧

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kdhgle
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  • @2014-07-30
发表于:2022-05-09 14:36|只看TA
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懒。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

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kazama
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  • @2019-09-09
发表于:2022-05-09 20:56|只看TA
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我是意志力不够 常常中途而废

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