这两天刚做的annual physical,医生也是强烈建议我停掉蛋白粉,但是吃肉类真心很难达标蛋白质…我想了想,鱼虾类对我来说更容易下咽些,还有liquid类的比较容易,比如原味greek yogurt,再不然喝bone
broth?😂
anna6093 发表于 2022-05-11 13:36
我希望也有这样的烦恼,lol!一天120g protein 我觉得完全不够吃。
我和LD 都是肉大王,一个人一顿消灭1lb 虾太容易了,10oz 的鸡肉啊,鱼啊,一下子就吃光了。
我喜欢protein powder 因为可以做各种dessert 或者smoothie,我的早饭protein oatmeal 从covid 开始吃到现在,基本上没变过。
我希望也有这样的烦恼,lol!一天120g protein 我觉得完全不够吃。
我和LD 都是肉大王,一个人一顿消灭1lb 虾太容易了,10oz 的鸡肉啊,鱼啊,一下子就吃光了。
我喜欢protein powder 因为可以做各种dessert 或者smoothie,我的早饭protein oatmeal 从covid 开始吃到现在,基本上没变过。
sun007 发表于 2022-05-11 16:30
真是太佩服了,我有一天中午狠狠吃了一大顿肉,发照片把整个朋友圈都惊了包括男生在内,算下来也才有90不到100g吧,问题是到了晚饭也实在吃不下什么了。。。
我希望也有这样的烦恼,lol!一天120g protein 我觉得完全不够吃。
我和LD 都是肉大王,一个人一顿消灭1lb 虾太容易了,10oz 的鸡肉啊,鱼啊,一下子就吃光了。
我喜欢protein powder 因为可以做各种dessert 或者smoothie,我的早饭protein oatmeal 从covid 开始吃到现在,基本上没变过。
sun007 发表于 2022-05-11 16:30
抱住sun MM合影一张😬
你俩真牛,我真是吃不动啊,其实要是做的好我也能吃挺多…但是我家娃爸做的饭真是一言难尽,昨天做的tuna steak我真是伴着kimchi咽下去的🤣
我医生的看法是蛋白粉这些都不是natural的,应该尽量从whole foods中获取蛋白质,这些supplements都会潜在地损伤肝肾…我现在是每天44g蛋白粉😅 他还建议我停用creatine!