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sdafg
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  • @2021-07-13
发表于:2022-05-17 22:24|只看楼主
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有没有人是减肥成功之后一直督促自己保持身材的?该怎么保持?

疫情前买的衣服穿不进去了,身材一直反反复复,大家都是怎么保持身材的啊?

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木瓜瓜
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  • @2019-01-14
发表于:2022-05-17 22:33|只看TA
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基本不吃晚餐,只点心,每天只吃两餐,而且每天至少walk40分钟。

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castleonsands
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  • @2015-06-15
发表于:2022-05-17 22:47|只看TA
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设一条红线,每天称体重,只要超过红线就必须减下来,对我很有效,到目前已经保持了超过三年

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conniecook627
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  • @2019-10-06
发表于:2022-05-17 22:55|只看TA
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每天早晚过秤,稍微多了点就少吃几口
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iloveGelato
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  • @2010-04-13
发表于:2022-05-17 23:07|只看TA
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间歇断食,一天一顿,一年多了一直这样,偶尔吃多了也没事。

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xiaoyiyue
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  • @2019-01-25
发表于:2022-05-17 23:09|只看TA
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大家对自己都挺狠哈,一天一顿我是做不到。哎。。

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radiumzll
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  • @2005-04-08
发表于:2022-05-17 23:13|只看TA
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我也一直想问这个问题,最近成功减了10斤,再减3斤就达标了,开始考虑怎么保持住,应该不用像减脂期那么控制饮食和大量运动吧,减半可行吗?

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sdafg
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  • @2021-07-13
发表于:2022-05-17 23:16|只看楼主
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设一条红线,每天称体重,只要超过红线就必须减下来,对我很有效,到目前已经保持了超过三年


castleonsands 发表于 2022-05-17 22:47

这个办法可以

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sdafg
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  • @2021-07-13
发表于:2022-05-17 23:16|只看楼主
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间歇断食,一天一顿,一年多了一直这样,偶尔吃多了也没事。


iloveGelato 发表于 2022-05-17 23:07

一天一顿会不会吃的太少了

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lisa221
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  • @2021-08-03
发表于:2022-05-17 23:18|只看TA
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基本不吃晚餐,只点心,每天只吃两餐,而且每天至少walk40分钟。


木瓜瓜 发表于 2022-05-17 22:33

晚餐不吃碳水就好了吧

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