每天吃两餐好还是吃三餐好-第1页

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ChurroShatner

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发表于：2022-05-17 23:37|只看楼主

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每天吃两餐好还是吃三餐好

从健康角度哪个好？

减肥角度哪个好？

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穿裤子的发糕

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发表于：2022-05-17 23:45|只看TA

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两餐主要是懒

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malenazou

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发表于：2022-05-17 23:48|只看TA

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从减肥的角度来说，你的总卡路里摄入小于支出就行了，和你一天吃几顿没有直接联系。你可以一天只吃一顿，暴食，吃个三千卡，噌噌往上涨。

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fivecolor

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发表于：2022-05-17 23:56|只看TA

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少吃多餐

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jeansblu

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发表于：2022-05-18 00:09|只看TA

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从健康角度哪个好？

减肥角度哪个好？

ChurroShatner 发表于 2022-05-17 23:37

减肥健康都是两餐好

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jeansblu

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发表于：2022-05-18 00:10|只看TA

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少吃多餐

fivecolor 发表于 2022-05-17 23:56

少吃多餐的说法是有问题的，肠胃常年运动消耗，正常情况一餐饭后两三小时消化过后，肠胃需要一段时间休息

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孤傲招财猫

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发表于：2022-05-18 00:11|只看TA

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我已经被各种科普整蒙圈了，前几年说要少食多餐，最近一两年又说正餐之间不要吃东西（影响血糖）。我也不知道到底哪种对身体好（每天同等摄入的情况下）

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1nsb

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发表于：2022-05-18 00:30|只看TA

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还得看吃什么吧，光看吃的次数干啥。

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semiotics

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发表于：2022-05-18 00:35|只看TA

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两餐主要是懒

穿裤子的发糕发表于 2022-05-17 23:45

同意懒是主要因素

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似水流年986

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发表于：2022-05-18 01:54|只看TA

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不说16-8节食法就是两餐吗

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