那是什么原因导致的啊？

smileCy 发表于 2022-05-29 00:02

普通肥胖一般也不是因为吃脂肪，而是碳水或含糖饮料吃多了在体内转换成脂肪沉淀在体内造成的。有一种减肥方式就是吃大量脂肪和蛋白质但是不吃或吃很少的碳水，叫Keto Diet. 科学不科学不知道，但是效果挺好的。

非酒精脂肪肝就是碳水吃多造成的，尤其果糖。

1nsb 发表于 2022-05-29 00:06

啊？高糖还能导致脂肪肝？手里的奶茶不香了

面食吃多了，这么可怕啊。以后少吃少吃….

nface 发表于 2022-05-29 00:10

碳水吃多了未必发胖，所以瘦子也有脂肪肝。

吃木瓜护肝，尤其是青木瓜

平时吃的也健康，没有大油大肉的，可是最近确查处脂肪肝。Google了一下，脂肪肝的严重的话，以后的发展还挺可怕的，似乎也没有药物可以治疗。这个我该咋办啊？

nface 发表于 2022-05-28 23:51

1，少吃碳水。

2，多运动，有氧运动。

我就是又一次查胃， 做超声波说有脂肪肝， 家庭医生根本不在意， 每次年检就是抽血各种肝的指标。

我准备什么时候去做个 X ray 或 CT 什么的， 不知道家庭医生会不会给做。 X ray 至少可以做吧， 也不贵。

gokgs 发表于 2022-05-29 00:11

脂肪肝不是啥大病，谁做CT扫描的？劳民伤财。注意饮食少吃些碳水就可以逆转了。

啊？高糖还能导致脂肪肝？手里的奶茶不香了

smileCy 发表于 2022-05-29 00:14

哈哈，你才知道啊？没事表吃珍奶手摇这些垃圾食品。

建议楼主试试间歇性断食IF+Keto，降血糖血脂特别有效。然后cardio和力量训练为辅，我甚至觉得力量训练比cardio还有效，花时间还少很多。

但女生的话，怎么吃比锻炼重要太多。如果不能keto饮食，至少做IF，坚持三个月绝对有效果。

我最近follow了Dr.Berg的video,他建议每天喝一杯(kale和blue berry)的果汁(一杯kale一杯blue berry)，一个月之后就可以逆转。我看几千人在下面评论感谢他。我现在在低碳减肥中，打算减到目标体重，我就试试。楼主也可以可以搜搜Dr.Berg的这个视频和评论决定要不要试。我觉得都是扛氧化的，喝了也有益处。

只要没发展到肝硬化 都是可逆的 控制饮食多运动