平时吃的也健康，没有大油大肉的，可是最近确查处脂肪肝。Google了一下，脂肪肝的严重的话，以后的发展还挺可怕的，似乎也没有药物可以治疗。这个我该咋办啊？

nface 发表于 2022-05-28 23:51

碳水吃太多了吧

中国人很多所谓吃的健康就是不吃肉，然后淀粉使劲吃

那是什么原因导致的啊？

smileCy 发表于 2022-05-29 00:02

高碳水饮食

碳水吃太多了吧

中国人很多所谓吃的健康就是不吃肉，然后淀粉使劲吃

xiaoxiao178 发表于 2022-05-29 02:11

很多中国人所谓的吃的健康应该是：清淡吧。

主要是少油、少盐、七分饱，多吃蔬菜，不提倡多吃肉，也不会提倡猛吃碳水。

实际上的健康，应该是多吃蔬菜，多吃红肉，少吃碳水，水果适当，尤其是热带水果，果糖巨多！

我果糖吃的不多，但是面食吃的多，馒头，包子，饼啥的。

nface 发表于 2022-05-29 00:09

你怎么知道果糖吃的不多？果糖又不会在标签里单独标出来。果糖是一种异构体，属于糖类和碳水。它的甜度很高，就是说相同量的果糖和葡萄糖，果糖吃起来甜很多，所以被食品生产商所青睐。但是这玩意儿不象葡萄糖，肌肉大脑不能直接用它，基本上需要通过肝脏代谢之后才能用，这个过程可以产生肝脏脂肪堆积，进而产生肝的问题。

少吃糖/碳水估计应该能解决你的问题。个人建议：戒掉饮料，用肉脂肪蔬菜代替你大部分的碳水摄入。

lz你在amazon搜一下奶蓟草精华，review挺好的，里面有些人脂肪肝吃这个吃好了

回复 1楼nface的帖子

lz你在amazon搜一下奶蓟草精华，review挺好的，里面有些人脂肪肝吃这个吃好了

wqmscale 发表于 2022-05-29 07:53

关注一下

节食运动。如果不注意，脂肪肝也是可能肝硬化和肝癌的。

少喝果汁。果糖很容易转化为脂肪，还不如葡萄糖。

国内会给分级