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grace77
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上尉
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  • @2011-02-07
发表于:2022-06-18 17:45|只看楼主
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健身白痴从零起步 求建议

目标就是肥肉紧实点 看着有精神点 身体素质好点 有没有啥推荐 跟着谁开始练 谢谢

你知道论坛有打赏功能吗?!遇到喜欢的主题可以用你的论坛魅力给贴主“打赏加油”

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finishstrong
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上校
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  • @2017-01-07
发表于:2022-06-18 20:23|只看TA
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目标就是肥肉紧实点 看着有精神点 身体素质好点 有没有啥推荐 跟着谁开始练 谢谢


grace77 发表于 2022-06-18 17:45

推荐游泳

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wenxuecity0824
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大校
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  • @2019-08-24
发表于:2022-06-18 20:40|只看TA
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不要在室内练,到室外来真的




该内容需要3000魅力值以上才能阅览



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Whitechalk
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二等兵
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  • @2016-02-12
发表于:2022-06-20 16:07|只看TA
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在家练了两年LesMills的, 觉着还挺不错的。

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bonnise
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少尉
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  • @2019-08-24
发表于:2022-06-22 03:16|只看TA
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先自己练练

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天使之恋
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  • @2009-10-23
发表于:2022-06-22 18:19|只看TA
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年初把我家车库改成了健身房,买了一整套设备!简直不能再开心!每天定期10点健身半小时,现在身材fit了很多 最最关键的是皮肤好太多了!!

我有跟周六野的视频练 作为warm up 之后再转器械15分钟。

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missara
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中尉
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  • @2011-10-11
发表于:2022-07-04 00:22|只看TA
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年初把我家车库改成了健身房,买了一整套设备!简直不能再开心!每天定期10点健身半小时,现在身材fit了很多 最最关键的是皮肤好太多了!!

我有跟周六野的视频练 作为warm up 之后再转器械15分钟。


天使之恋 发表于 2022-06-22 18:19

好奇下,车库改健身房会觉得闷热吗?尤其是现在夏天。。。

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冰韵
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  • @2010-09-05
发表于:2022-07-04 02:29|只看TA
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我也是6月中开始锻炼,先是买了个苹果表来监控每天运动消耗的卡路里,然后就是各种跟着帕梅拉的视频来跳操。
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Struggle
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少尉
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  • @2019-04-28
发表于:2022-07-05 03:59|只看TA
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几斤 多高

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Struggle
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  • @2019-04-28
发表于:2022-07-05 03:59|只看TA
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太重 也需要要刷脂

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