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公用马甲26
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发表于:2022-06-23 00:59|只看楼主
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我的这个家庭医生靠谱吗?

本人男

在bmi 24.4(最近两个月从26.4捡到24.4)时候体检,依旧超声波查出脂肪肝浸润(fatty infiltration)

今天我看了家庭医生(内科),跟家庭医生谈了一下,他给我的建议是吃素,尤其是用植物蛋白质代替动武蛋白质,例如吃豆腐之类

我现在的bmi是大概23.9

我想了一下,如果我继续按照以前我的方法减肥,是不是脂肪肝能下去?

我由于很久十多年前国内体检血尿酸偏高,后来七八年前在美国又查了一次,血尿酸居然正常了

但是我还是不想吃豆腐这类东西,觉得对肾脏负担太重,搞不好把我的血尿酸吃回来了,我大概自从十多年前检测血尿酸高就基本没吃过豆腐。我当时看医生时候,脑子光顾着翻译英语,一下忘了提血尿酸的事情

我还约了Gastroenterology看我的肝脏血管瘤,我再看看专科医生怎么说我的脂肪肝

最后编辑公用马甲26 最后编辑于 2022/06/23 01:05:56
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xmiaomiao
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发表于:2022-06-23 01:31|只看TA
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我没有脂肪肝,讲讲我降BMI和血脂的经验。有的人肠道对脂肪的消化吸收功能好,容易囤积内脏脂肪。现在流行的说法是减肥要断碳水,高蛋白,或者生酮饮食啥的。我个人的经验是只要无脂饮食就会掉体重,比如只吃水煮的瘦牛肉 猪肉 鸡肉,碳水正常,甚至更多。不是每个人体质都一样,我是这种情况。如果你体检的时候甘油三酯偏高,可能就是我这种情况。关键就是减少脂肪摄入,牛奶喝0脂的,做菜不要用油,肉吃瘦的。

最后编辑xmiaomiao 最后编辑于 2022/06/23 02:45:43
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chikorita
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发表于:2022-06-23 01:37|只看TA
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你吃点鸡胸肉之类的lean protein不就好了,不用这么教条吧。美国人吃肉主要是牛排之类,脂肪含量较高。

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公用马甲26
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发表于:2022-06-23 01:42|只看楼主
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你吃点鸡胸肉之类的lean protein不就好了,不用这么教条吧。美国人吃肉主要是牛排之类,脂肪含量较高。


chikorita 发表于 2022-06-23 01:37

我专门问了,是不是少吃红肉就行了

结果他说让我优先吃植物蛋白质,甚至鱼肉鸡肉都要少吃

我以前看过民科,说如果蛋白质摄入不足也会导致脂肪肝。植物蛋白质也不是完全蛋白质


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chikorita
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发表于:2022-06-23 01:50|只看TA
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我专门问了,是不是少吃红肉就行了

结果他说让我优先吃植物蛋白质,甚至鱼肉鸡肉都要少吃

我以前看过民科,说如果蛋白质摄入不足也会导致脂肪肝。植物蛋白质也不是完全蛋白质



公用马甲26 发表于 2022-06-23 01:42

那他不太靠谱,豆腐的脂肪含量并不低,比例比鸡胸肉高很多倍。我的家庭医生也说少吃红肉,但瘦肉或者植物蛋白都可以。

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发表于:2022-06-23 02:01|只看TA
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什么乱七八糟的,脂肪肝是吃脂肪造成的吗?喝酒或者吃碳水还有果糖多了造成的。狗一下脂肪肝怎么来的。

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mitbbs9
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发表于:2022-06-23 02:43|只看TA
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本人男

在bmi 24.4(最近两个月从26.4捡到24.4)时候体检,依旧超声波查出脂肪肝浸润(fatty infiltration)

今天我看了家庭医生(内科),跟家庭医生谈了一下,他给我的建议是吃素,尤其是用植物蛋白质代替动武蛋白质,例如吃豆腐之类

我现在的bmi是大概23.9

我想了一下,如果我继续按照以前我的方法减肥,是不是脂肪肝能下去?

我由于很久十多年前国内体检血尿酸偏高,后来七八年前在美国又查了一次,血尿酸居然正常了

但是我还是不想吃豆腐这类东西,觉得对肾脏负担太重,搞不好把我的血尿酸吃回来了,我大概自从十多年前检测血尿酸高就基本没吃过豆腐。我当时看医生时候,脑子光顾着翻译英语,一下忘了提血尿酸的事情

我还约了Gastroenterology看我的肝脏血管瘤,我再看看专科医生怎么说我的脂肪肝


公用马甲26 发表于 2022-06-23 00:59

素食健康 多吃素食

但是避免转基因 防腐剂

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木牛流马
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发表于:2022-06-23 02:50|只看TA
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少吃碳水,少吃脂肪,多吃豆腐可以的,但你有血尿酸这个不清楚。关键多运动,多跑步,走路。我队友这么搞了半年脂肪肝完全好了。


你可以跟家庭医生再follow up一下问血尿酸的问题。然后约个GI doctor看他的意见。

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