新研究:开电视睡觉后果可能有意想不到的风险

人若经常暴露在电视光等环境光下入睡,比较容易有糖尿病,肥胖症和高血压等问题。(达志影像/Shutterstock)

很多人每晚都开著电视,不知不觉睡著,但新研究显示,这麽做可能会导致早死。


据CNN新闻网和《纽约邮报》(New York Post)报导,西北大学医学院(Northwestern University School of Medicine)针对552名年龄介于63—84岁间的受调者,检视了环境光对健康和睡眠习惯的影响。


研究发现,那些就算在最微弱环境光中睡眠的人,比较容易有糖尿病,肥胖和高血压等问题。领导这项研究的徐斐莉(Phyllis Zee)说,大家在睡觉时,最好尽量避免,或尽量减少暴露在光线下。

研究说,人们在如电视等发出微光的状况下睡著,早晨比较容易出现胰岛素抗性。而据《美国家庭医生》(American Family Physician)说,所谓胰岛素抗性,就是肌肉,脂肪和肝脏中的细胞对胰岛素没有适当反应,通常和2型糖尿病,高血压和心血管疾病有关。


研究数据显示,在有夜间环境光下睡觉的受调者中,有17.8%罹患糖尿病,而在漆黑中睡眠的,却只有9.8%。此外,在有夜间环境光下睡觉的受调者中,有40.7%体型肥胖,但在漆黑中睡眠的,约有26.7%有肥胖问题。


而这项研究还发现,那些在环境光下睡著的人稍后比较容易醒来,第二天还需要补眠。徐斐莉说,大家都知道,夜猫子往往也有较高的心血管和代谢疾病风险。

来源:中时新闻