噢我现在也算是室内广场舞吧。现在是周六周日core barre，周一晚Pilates，二四Hydro，都是group lesson，周三周五歇，如果那天力气还有的话会椭圆机60分钟，有课的时候也会课后椭圆机。但有时候我周二到周五都懒在家里，上班实在是太累了，如果不是有大课推着，我是一点都不想动，之前买了10次zoom课，上了一节我就跑了躺平。

最大感受是：我怎么还没瘦、、、

第二感受是：减肥要趁早。和我一起上课的大多都是六七十岁的老姐姐了，偶尔混一两个青少年。老姐姐如果是胖的，皮肤已经无力管教脂肪了，脂肪到处乱窜挂着，那个腹部很触目惊心啊。所以大家，没瘦的赶紧，不然老了再瘦也没用了，皮肤已经撑坏了… 瘦下来脂肪没了皮肤还耷拉着。 不过，跟老姐妹们一起活动活动，累也是累，老师太能折磨人了，但开心还是开心的。

哎不说了，我冰激凌是戒了一个月了，雪糕还没完全停，接下来这个夏天，我把甜点都戒掉。我还有希望老来之前瘦下来么……

感觉人老了真没意思，每天照镜子都磕碜。

版上年龄焦虑其实挺严重的，参加隔壁 45 岁保养贴，和 51 岁保养贴。

PS 我是健身界的底层人员，举铁还有仪器一概不会，kickboxing 据说对膝盖损伤大我也不敢碰虽然感觉酷酷的。健身的朋友说说你们是怎么开始的，要私教吗？

感觉人老了真没意思，每天照镜子都磕碜。

版上年龄焦虑其实挺严重的，参加隔壁 45 岁保养贴，和 51 岁保养贴。

nycsunshine 发表于 2022-07-03 11:41

链接在哪儿啊？我觉得四五十还好。我更正下，一起健身的是六七十了，我玩儿水的时候还遇到80多岁的。我就一提前进入退休生活的人，哎。

锻练不一定会瘦，消耗大经常会吃更多。我有一周外面暴走，每天胖一磅的节奏。戒了大部分零食，每天瘦一磅，很快就瘦下来了。

还好我没老。。。

樓主的健身 如果能加上 168禁食 三個月瘦十斤二十斤都是正常的

沒瘦原因兩個 一是沒管住嘴 二是本來就是標準身材

处于初级阶段锻炼的人，总是会高估锻炼消耗的卡路里，低估摄入的卡路里，结果总是胃口更好

吃着雪糕想要瘦，哈哈哈

噢我现在也算是室内广场舞吧。现在是周六周日core barre，周一晚Pilates，二四Hydro，都是group lesson，周三周五歇，如果那天力气还有的话会椭圆机60分钟，有课的时候也会课后椭圆机。但有时候我周二到周五都懒在家里，上班实在是太累了，如果不是有大课推着，我是一点都不想动，之前买了10次zoom课，上了一节我就跑了躺平。

最大感受是：我怎么还没瘦、、、

第二感受是：减肥要趁早。和我一起上课的大多都是六七十岁的老姐姐了，偶尔混一两个青少年。老姐姐如果是胖的，皮肤已经无力管教脂肪了，脂肪到处乱窜挂着，那个腹部很触目惊心啊。所以大家，没瘦的赶紧，不然老了再瘦也没用了，皮肤已经撑坏了… 瘦下来脂肪没了皮肤还耷拉着。 不过，跟老姐妹们一起活动活动，累也是累，老师太能折磨人了，但开心还是开心的。

哎不说了，我冰激凌是戒了一个月了，雪糕还没完全停，接下来这个夏天，我把甜点都戒掉。我还有希望老来之前瘦下来么……

tuer 发表于 2022-07-03 11:38

楼主加油。

小声说，我曾经也像你这么练过。对减肥作用不大，只是运动后精力比较充沛。

对我来说减肥最有效的方式是跑步。

看了一下， 无力吐槽。

减肥靠吃啦，运动对身体好，但对减肥效果不大。