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bajiushizhihua
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发表于:2022-07-03 13:05|只看楼主
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我的减肥计划就是爬山和过5不食

每天树林里转悠一小时,其中选一条上坡路,大夏天每次都是汗流浃背满头大汗的。这俩成语非常贴切。好像每次都确实是背上和头上汗最多。然后就是过5点不吃东西了。有时候强些就是过4点就不吃了。再早我就坚持不下去了,会觉得饿。坚持了一周,感觉还挺好,尤其每天早上起来肚子觉得挺舒服。一周减了两斤,但是我认为坚持下去应该有些效果。我只刻意减肥过一次,也是从140磅减到了110磅的。我感觉如果我想减肥总是能减下去的。这次开始135怕3磅左右,目标120磅。看看几个月能下去。如果一个月以后效果不明显,我就需要改变策略了。

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宇猫
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  • @2007-11-29
发表于:2022-07-03 13:07|只看TA
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我一直以为是过午不食

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ocmom
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发表于:2022-07-03 13:10|只看TA
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一定要加饮料一条:不喝酒,过5只喝白开水。

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NJ橘猫
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  • @2020-05-21
发表于:2022-07-03 13:11|只看TA
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心率要提高,淀粉减少。不然还是没用

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Naku
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  • @2022-05-30
发表于:2022-07-03 13:16|只看TA
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我相信过5不食有用的,可是我的馋虫都是晚上钻出来,白天忙忙叨叨的不咋想吃,所以对我来说很难。

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doublemint
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  • @2012-12-10
发表于:2022-07-03 13:17|只看TA
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爬山伤膝盖。过午不食伤胃。

我就是给自己找理由。不用管我。

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03010103
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  • @2015-09-18
发表于:2022-07-03 13:22|只看TA
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如果楼主这点运动量可以减肥,要么就是很年轻,再者就是吃的足够少,不然没用

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gzzps
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  • @2020-09-08
发表于:2022-07-03 13:23|只看TA
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一定要加饮料一条:不喝酒,过5只喝白开水。


ocmom 发表于 2022-07-03 13:10

为啥不能喝酒?

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purplestars
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  • @2010-01-18
发表于:2022-07-03 13:25|只看TA
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最有效的就是戒零食,减碳水,我十天搞定,恢复年轻时的理想体重。

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shanggj
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发表于:2022-07-03 13:36|只看TA
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最有效的就是戒零食,减碳水,我十天搞定,恢复年轻时的理想体重。


purplestars 发表于 2022-07-03 13:25

十天搞定?

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