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发表于:2022-07-29 01:16|只看楼主
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健身房打卡一年,发现效果不如在家跟着帕姐练

基本每天都上一节课,一年下来发现第一年疫情时跟着帕姐练出来的six pack没了,好伤心

你知道论坛有打赏功能吗?!遇到喜欢的主题可以用你的论坛魅力给贴主“打赏加油”

功能说明点这里

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llwwy
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发表于:2022-07-29 01:22|只看TA
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帕姐也挺有效的,虽然很累

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sheepo
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发表于:2022-07-29 01:27|只看TA
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怎么会?控制饮食了吗?一天一节课,有氧吗?

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mindonmind
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发表于:2022-07-29 01:44|只看楼主
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回复 3楼sheepo的帖子

Bodypump,夹瑜伽

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mindonmind
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发表于:2022-07-29 01:45|只看楼主
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回复 2楼llwwy的帖子

是的,腹肌她的对我最有效,臀还没找到有效的

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sissiok
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发表于:2022-07-29 02:25|只看TA
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帕姐是谁呀?
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sodaa
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帕姐是谁呀?
sissiok 发表于 2022-07-29 02:25

帕梅拉

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llwwy
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发表于:2022-07-29 02:30|只看TA
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回复 2楼llwwy的帖子

是的,腹肌她的对我最有效,臀还没找到有效的


mindonmind 发表于 2022-07-29 01:45

我原来加弹力带跟过帕姐的臀部训练,算是有点用,饱满了一些

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mindonmind
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发表于:2022-07-29 09:04|只看楼主
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我原来加弹力带跟过帕姐的臀部训练,算是有点用,饱满了一些


llwwy 发表于 2022-07-29 02:30

我试一下

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小淘气
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发表于:2022-08-06 19:06|只看TA
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帕姐的特别intense

我这种小白经常半场躺下了

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