健身房打卡一年，发现效果不如在家跟着帕姐练-第1页

查看：4556|回复：16

mindonmind

等级中尉
帖子2485
威望2
魅力6523
精华0
注册时间@2012-09-25

发表于：2022-07-29 01:16|只看楼主

字体大小：T|T

健身房打卡一年，发现效果不如在家跟着帕姐练

基本每天都上一节课，一年下来发现第一年疫情时跟着帕姐练出来的six pack没了，好伤心

你知道论坛有打赏功能吗？！遇到喜欢的主题可以用你的论坛魅力给贴主“打赏加油”

功能说明点这里

0

Advertisement

llwwy

等级中士
帖子1046
威望1
魅力1484
精华0
注册时间@2019-04-28

发表于：2022-07-29 01:22|只看TA

字体大小：T|T

帕姐也挺有效的，虽然很累

0

Advertisement

sheepo

等级中校
帖子3878
威望4
魅力4756
精华0
注册时间@2005-12-21

发表于：2022-07-29 01:27|只看TA

字体大小：T|T

怎么会？控制饮食了吗？一天一节课，有氧吗？

0

mindonmind

等级中尉
帖子2485
威望2
魅力6523
精华0
注册时间@2012-09-25

发表于：2022-07-29 01:44|只看楼主

字体大小：T|T

回复 3楼sheepo的帖子

Bodypump,夹瑜伽

0

Advertisement

mindonmind

等级中尉
帖子2485
威望2
魅力6523
精华0
注册时间@2012-09-25

发表于：2022-07-29 01:45|只看楼主

字体大小：T|T

回复 2楼llwwy的帖子

是的，腹肌她的对我最有效，臀还没找到有效的

0

sissiok

等级下士
帖子689
威望0
魅力1057
精华0
注册时间@2012-12-28

发表于：2022-07-29 02:25|只看TA

字体大小：T|T

帕姐是谁呀？

0

sodaa

等级少尉
帖子1767
威望2
魅力2554
精华0
注册时间@2019-08-30

发表于：2022-07-29 02:28|只看TA

字体大小：T|T

帕姐是谁呀？
sissiok 发表于 2022-07-29 02:25

帕梅拉

0

llwwy

等级中士
帖子1046
威望1
魅力1484
精华0
注册时间@2019-04-28

发表于：2022-07-29 02:30|只看TA

字体大小：T|T

回复 2楼llwwy的帖子
是的，腹肌她的对我最有效，臀还没找到有效的

mindonmind 发表于 2022-07-29 01:45

我原来加弹力带跟过帕姐的臀部训练，算是有点用，饱满了一些

0

Advertisement

mindonmind

等级中尉
帖子2485
威望2
魅力6523
精华0
注册时间@2012-09-25

发表于：2022-07-29 09:04|只看楼主

字体大小：T|T

我原来加弹力带跟过帕姐的臀部训练，算是有点用，饱满了一些

llwwy 发表于 2022-07-29 02:30

我试一下

0

小淘气

等级大校
帖子6150
威望7
魅力8077
精华0
注册时间@2006-09-12

发表于：2022-08-06 19:06|只看TA

字体大小：T|T

帕姐的特别intense

我这种小白经常半场躺下了

1

查看：4556|回复：16

Advertisement

回复贴子