梦里寻他
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发表于:2022-08-05 12:12|只看TA
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回复 8楼梦里寻他的帖子

是一个含magnesium镁的冲剂,Amazon Walmart target都有,在我照片里后排左二,你一搜calm就出来了。


reqingruhuo 发表于 2022-08-05 12:04

多谢啦~~

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reqingruhuo
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发表于:2022-08-05 12:13|只看楼主
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我吃10mg melotoni有点用。

视频找医生咋弄?


huaren_2018 发表于 2022-08-05 12:09

你登录你的医疗保险网站,里面有一个选项叫virtual visit,或者差不多的名字,点进去一步步来,会让你去一个网站找在线的医生。我的保险是blue cross blue shield,选择virtual visit后让我点进去Doctor on demand的网站,注册,测试摄像头耳麦,然后连线在线的医生跟我视频,跟我聊的是一个nurse practitioner,很友善,她给我选了离我家最近的药方开了trazodone让我去取,很方便。这个virtual visit对我是免费的,没有copay,最终费用是$3.12的药钱。

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reqingruhuo
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发表于:2022-08-05 12:17|只看楼主
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我生完老二时候也有过几天一晚上无法入睡,大概只有4点到六点可以睡一会,尝试冥想入睡好了很多。


luhua00 发表于 2022-08-05 11:40

请问你是用的哪种冥想?我试的都不管用,能不能推荐给我,谢谢!

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Cinderella_smile
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发表于:2022-08-05 12:26|只看TA
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thanks lz for sharing

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magou2748
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发表于:2022-08-05 12:30|只看TA
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数呼吸 就是什么都不想 专注在自己的呼吸上 一呼一息。对于我这种因为胡思乱想失眠的特别有用。我是看YouTube上 圣严法师的数呼吸治好的。

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reqingruhuo
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发表于:2022-08-05 12:32|只看楼主
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回复 25楼magou2748的帖子

谢谢,我去看看!

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meshell
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发表于:2022-08-05 12:34|只看TA
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Amazon有中药卖,而且你这种重度失眠焦虑应该看医生开药啊 不要硬撑
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awesomeiris
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发表于:2022-08-05 12:36|只看TA
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楼主先搞清楚为什么睡不着觉。对因对症都要做。

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zhuozhuo19
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发表于:2022-08-05 12:38|只看TA
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抱抱妹妹!晒太阳,游泳,睡前瑜伽冥想按摩,尽量让自己放松下来



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sakura_wind
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发表于:2022-08-05 12:43|只看TA
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我的问题不是睡不着而是睡着之后半夜三四点一定醒,然后再睡,六点多又醒一次。特别难受,睡了八小时感觉跟睡四小时一样。无论提早九,十点上床睡觉与否结果都是这样。

觉得是生孩子之后半夜起床喂奶换尿布,分床睡后就开始睡眠很轻,什么半夜猫叫,附近摩托车经过,还有偷化油管的,都能让我听见。

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