Tina_tgif
头像
上尉
  • 上尉
  • 2740
  • 3
  • 2211
  • 0
  • @2021-01-18
发表于:2022-08-05 14:22|只看TA
字体大小:T|T

谢谢分享

0
Advertisement
elli123
头像
大校
  • 大校
  • 5632
  • 7
  • 7364
  • 0
  • @2006-07-17
发表于:2022-08-05 14:56|只看TA
字体大小:T|T

我有早更的症状, 失眠严重, 潮热, 刚去体检时顺便抱怨睡不好医生给开了ambien, 不过还没开始吃, 我发现我睡眠最近几天又很好了, 打算暂时缓缓; 今天入手了costco打折的amberen非豆类和激素的更年期配方, 貌似不会冲突我现在的内分泌治疗; 最近开始运动, 比如昨天晚上跑了6个lap, 2.4公里, 跑完一身汗冲个澡然后吃了melatonin坐按摩椅上按摩, 居然在椅子上睡到2点多, 睡得那个香也没梦, 然后晕坨坨爬回床又一觉睡到8点.....睡好了我醒来后特别开心


更年期真的太难受了 就这失眠一项就可以搞死我

1
Advertisement
territerri
头像
少校
  • 少校
  • 3385
  • 4
  • 3546
  • 0
  • @2005-02-04
发表于:2022-08-05 15:03|只看TA
字体大小:T|T

有点焦虑了吧,放松一下

0
skyfi
头像
中校
  • 中校
  • 3509
  • 4
  • 3546
  • 0
  • @2014-02-21
发表于:2022-08-05 15:12|只看TA
字体大小:T|T

我最近也轻度失眠 难入睡 对我有用的是和老公换边睡 或者去沙发上靠着眯一会困了再上床 还有就是听肖邦小夜曲 没吃药维生素啥的 我老公前段类似问题 他就是去客房换个床听点唠叨的节目或者助眠的音乐


我们俩都属于有证可循的精神紧张型失眠 工作太忙加班或者其他事情焦虑


听起来我们家也该换个床了估计

0
Advertisement
selinaabc
头像
一等兵
  • 一等兵
  • 381
  • 0
  • 385
  • 0
  • @2020-06-11
发表于:2022-08-05 18:02|只看TA
字体大小:T|T

有没有排除甲亢?甲亢症状之一就是彻夜不眠

1
meeow
头像
少校
  • 少校
  • 3019
  • 3
  • 3868
  • 0
  • @2016-01-28
发表于:2022-08-05 19:06|只看TA
字体大小:T|T

我的问题不是睡不着而是睡着之后半夜三四点一定醒,然后再睡,六点多又醒一次。特别难受,睡了八小时感觉跟睡四小时一样。无论提早九,十点上床睡觉与否结果都是这样。

觉得是生孩子之后半夜起床喂奶换尿布,分床睡后就开始睡眠很轻,什么半夜猫叫,附近摩托车经过,还有偷化油管的,都能让我听见。


sakura_wind 发表于 2022-08-05 12:43

跟你一模一样

愁死了

0
moonbag
头像
中尉
  • 中尉
  • 2281
  • 2
  • 2540
  • 0
  • @2008-11-25
发表于:2022-08-05 19:14|只看TA
字体大小:T|T

最近也失眠,谢分享

0
abby_surf
头像
少尉
  • 少尉
  • 1996
  • 2
  • 2223
  • 0
  • @2011-12-13
发表于:2022-08-05 19:38|只看TA
字体大小:T|T

睡不着是心肾不交

教你一个没啥副作用的方法

半斤姜+15g西洋参或者红参+麦芽糖

煮一大锅可以喝好几天

再也不用吃褪黑素了



1
Advertisement
ahbear
头像
中校
  • 中校
  • 3984
  • 4
  • 6341
  • 0
  • @2003-04-11
发表于:2022-08-05 19:42|只看TA
字体大小:T|T

我的问题不是睡不着而是睡着之后半夜三四点一定醒,然后再睡,六点多又醒一次。特别难受,睡了八小时感觉跟睡四小时一样。无论提早九,十点上床睡觉与否结果都是这样。

觉得是生孩子之后半夜起床喂奶换尿布,分床睡后就开始睡眠很轻,什么半夜猫叫,附近摩托车经过,还有偷化油管的,都能让我听见。


sakura_wind 发表于 2022-08-05 12:43

我最近发现了一个对我比较有用的pacifier,哈哈。有一阵半夜醒了外面很吵睡不着,我就买了那种儿童型号的多次使用的硅胶游泳耳塞,因为我耳道很小。它并不能把声音完全block掉但是减弱了很多,而且那种耳塞也并不会挤得耳朵里胀胀的。


然后有意思的事发生了。最近晚上又有点爱醒,四周很静但是还是入睡有点困难的时候,耳塞一塞上马上睡着了,很好笑,就像pacifier一样。可能是形成条件反射了。

0
snapplepeach
头像
三等兵
  • 三等兵
  • 141
  • 0
  • 145
  • 0
  • @2012-07-31
发表于:2022-08-05 19:52|只看TA
字体大小:T|T

我在带娃期间也是睡眠很轻,持续了很久,后来在网上买的阿胶炖来吃,现在没那么容易醒了。不过不知道对于入睡困难有没有帮助。这边的干货行网上也卖这些中药材,你可以搜搜看。还有就是其他姐妹提到的运动,可以加大运动量试试,多多少少都会有帮助的。

0
Advertisement

回复贴子