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发表于:2022-08-05 19:54|只看TA
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我不吃药,喝莲子百合糖水,每次都管用,莲子静心的

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treeinroom
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发表于:2022-08-05 23:09|只看TA
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回复 1楼reqingruhuo的帖子

多吃优质脂肪

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zhaocici
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发表于:2022-08-05 23:18|只看TA
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白天慢跑5km,试试

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floral31
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  • @2009-11-21
发表于:2022-08-05 23:39|只看TA
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Thanks for sharing! Only slept five hours last night. Jet lag. Miserable!

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BqbqRosie
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  • @2014-11-03
发表于:2022-08-05 23:52|只看TA
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我太理解你了 我几年前也经历了一次,中间甚至还引发了一次anxiety attack, 就是睡不着 连着三四个月每个晚上也就三四个小时昏昏沉沉,其他时候只能闭着眼睛胡思乱想。我眼睛都哭肿了白天浑浑噩噩的,怎么就不会睡觉了呢 自杀也是想到过的 你图里那些药我基本上都用过,我还试了针灸… 在我身上也没有作用 后来我和我的家庭医生聊,想让他给我开大剂量的安眠药。他觉得我还小,不应该上用药。他跟我说,睡不着就睡不着吧,你别害怕它。睡不着也不会怎么样的。我哭着说啊 网上说会得癌啊,他说那要很久很久很多年睡不着才会啊,很多人都会睡不着的,眯着眼睛也是休息 就是这句 睡不着就睡不着吧 是我这次睡眠战斗的转折点,我经常默念着这句话躺下,慢慢的开始能睡久一点了,再后来也能连续睡眠了 偶尔有的夜晚睡的很浅很多梦,我都能接受,觉得能睡就是福气。最终我就这么走出了这个阴影,现在基本可以每晚睡到七个小时了 楼主你真的别怕,别怕它 越想越会不睡 记住睡不着就睡不着吧 睡不着的人太多了,没事的
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lighting24
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上尉
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  • @2008-07-07
发表于:2022-08-06 00:25|只看TA
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我之前看小红书上说,(如果没记错的话)睡不着的人是肺火旺,容易醒的人是肝火旺。肺火旺可以试试藕粉,去肺火。你可以查查。我家孩子夏天爱流鼻血,我给她喝藕粉,蛮有效的,降肺火。藕粉亚米上有卖的

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wyfyyz
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  • @2008-11-15
发表于:2022-08-06 00:30|只看TA
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各种药物因人而异,但是第8条对大部分人都一样。我只要心里有点事情,晚上肯定失眠,即使告诉自己不要去想,大脑还是控制不住的去想,所以我觉得我只能过平凡的普通日子。包括孩子有时睡不着难受着急,我就和她说不要担心,睡不好,时间不够,明天妈妈早上不喊你起来,就不去上学了,她就放松下来睡着了。

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miamiadahua99
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  • @2020-02-27
发表于:2022-08-06 00:31|只看TA
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谢谢分享,mark。

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hellosmallworld
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  • @2015-05-19
发表于:2022-08-06 00:37|只看TA
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Guided meditation对我有效,Calm app里面的那些都不错,spotify、YouTube之类的也有很多。

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reqingruhuo
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  • @2008-11-09
发表于:2022-08-06 00:50|只看楼主
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我太理解你了 我几年前也经历了一次,中间甚至还引发了一次anxiety attack, 就是睡不着 连着三四个月每个晚上也就三四个小时昏昏沉沉,其他时候只能闭着眼睛胡思乱想。我眼睛都哭肿了白天浑浑噩噩的,怎么就不会睡觉了呢 自杀也是想到过的 你图里那些药我基本上都用过,我还试了针灸… 在我身上也没有作用 后来我和我的家庭医生聊,想让他给我开大剂量的安眠药。他觉得我还小,不应该上用药。他跟我说,睡不着就睡不着吧,你别害怕它。睡不着也不会怎么样的。我哭着说啊 网上说会得癌啊,他说那要很久很久很多年睡不着才会啊,很多人都会睡不着的,眯着眼睛也是休息 就是这句 睡不着就睡不着吧 是我这次睡眠战斗的转折点,我经常默念着这句话躺下,慢慢的开始能睡久一点了,再后来也能连续睡眠了 偶尔有的夜晚睡的很浅很多梦,我都能接受,觉得能睡就是福气。最终我就这么走出了这个阴影,现在基本可以每晚睡到七个小时了 楼主你真的别怕,别怕它 越想越会不睡 记住睡不着就睡不着吧 睡不着的人太多了,没事的
BqbqRosie 发表于 2022-08-05 23:52

谢谢你,你才是真的经历过这些的人,感谢你的分享。

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