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tbld
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发表于:2022-08-08 07:51|只看楼主
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迎接我的四十岁!滚蛋吧,生活里的一地鸡毛,我要好好生活每一天。

开个贴。二十几岁开过,三十几岁开过,还有一年四十了,再来一次吧。


想瘦,疫情期间涨了不少肉,以前的衣服穿起来都不好看了,所以要减肥。


更想要好的精气神儿,感觉上了年纪,身体各种机能迅速下滑。生活中的一地鸡毛,孩子的各种事情,老公的不给力,工作上的糟心事儿,都不应该成为我放松对自己要求的借口。妈妈要先为自己活,把自己活好,才能更好的照顾孩子。通过食物缓解各种压抑焦虑的情绪只能恶性循环。我要活的自私一点。


目前想到的:

1. 坚持fasting16:8,晚上七点以后保证不进食

2. 恢复锻炼,摸索一个自己能接受的锻炼方法。


==========================================

说说自己为啥总是喜欢晚上吃东西。两点原因吧,首先第一个,白天的时间不是孩子的就是公司的,不是自己的。晚上下班了,孩子睡了,恨不得抱着手机一直刷,然后嘴里总想吃点什么。有孩子的都懂,孩子在边上是很难实现零食自由的。终于是自己的时间了,恨不能用各种舒服的自己摆烂。


另外一个原因就是自己的焦虑,感觉人到中年,职业上很难再上升,总想系统的思考、学点东西,提高一下自己,争取事业上再进一步。但是又觉得千头万绪不知道从何开始,然后就焦虑了,只有食物能快速缓解。我看过一些emotional eating的书,书里就说,血液都跑到胃去了,大脑暂时供血量下降,就不能高速思考,所以生理上吃东西是能缓解焦虑的。好像也挺有道理。


最后编辑tbld 最后编辑于 2022/08/08 19:56:19
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absyoung
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加油楼主!

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shinedance
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加油 楼主
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Xlshouben
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四十岁还很年轻,真的

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大辣椒
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发表于:2022-08-08 11:27|只看TA
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一起加油!我也四十岁了,情况类似😄
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mimibaobei
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发表于:2022-08-08 12:38|只看TA
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楼主妹妹,加油💪

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wenxuecity0824
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祝福!

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路人甲的马甲
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发表于:2022-08-08 16:50|只看TA
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我也40,就是前面几楼奔半年成果那个楼主

楼主加油,你也能做到!

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greenbud
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发表于:2022-08-08 17:49|只看TA
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LZ还不到40呢, 咋就上了年纪哈,其实40是很容易减肥的。

俺都50多了咱共勉,一起加油。毕竟呢就像LZ的头像还是开心最重要。

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tbld
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发表于:2022-08-08 19:39|只看楼主
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昨天晚上算是最后一顿宵夜 十点吃完。今天中午开始吃东西, 中午公司吃salad, 晚上回家吃的排骨青菜还有一块小土豆,六点半吃完。一起来监督我不吃夜宵吧。


最后编辑tbld 最后编辑于 2022/08/08 19:50:36
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