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redjujube
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  • @2012-11-15
发表于:2022-08-15 18:52|只看楼主
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健身遇到疲劳期怎么克服?

跟着YouTube视频重训几年了,最近每天到运动时间各种磨蹭迟迟不想开始,

开始了后也不enjoy就觉的时间过得特慢,盼着结束。

每天到运动时间都有不想运动的念头。。

怎么克服这样的状态?

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cactus_mei
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  • @2006-02-28
发表于:2022-08-15 19:00|只看TA
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换个运动,找个人一起运动。

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finishstrong
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  • @2017-01-07
发表于:2022-08-15 19:39|只看TA
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Overtrain 了 健身每天不要超过一个小时 换游泳,攀岩,划船机试试
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goldfish
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  • @2005-03-06
发表于:2022-08-15 21:54|只看TA
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改weekday运动,在上班之前,这样有时间紧迫感。周末休息

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redjujube
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  • @2012-11-15
发表于:2022-08-15 22:12|只看楼主
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换个运动,找个人一起运动。


cactus_mei 发表于 2022-08-15 19:00

试过很多种,喜欢重训,这也是为什么能坚持下来几年

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redjujube
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  • @2012-11-15
发表于:2022-08-15 22:12|只看楼主
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回复 3楼finishstrong的帖子

每天都是一小时以内呀

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redjujube
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  • @2012-11-15
发表于:2022-08-15 22:13|只看楼主
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一直都是这样的schedule

最后编辑redjujube 最后编辑于 2022/08/15 22:14:45
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ABC小阿呆
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发表于:2022-08-16 02:05|只看TA
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回复 6楼redjujube的帖子

这个量差不多啊

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belleville999
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  • @2013-02-27
发表于:2022-08-16 09:20|只看TA
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跟楼主相似,最近健身前经常精神上有压力,每天时间也不长。安排每周多休息一两天看看。

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malenazou
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  • @2005-01-25
发表于:2022-08-16 13:04|只看TA
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我有过这样的低潮。

不用太强迫自己,可以适当休息一下,或者做点其它运动。

我有一个动力来支持自己走下去,就是看镜子里的自己,告诉自己一旦停止,镜子里的身材就会消失。对我很有效。

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