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发表于:2022-08-17 22:31|只看TA
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各位层主全都是瘦子,失敬失敬!
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xiaomaoweiwei
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发表于:2022-08-17 22:37|只看TA
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回复 1楼Jaelynleaf的帖子

我生完就恢复了 但没啥用 小娃六岁时甲减 现在胖得跟个球

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Jaelynleaf
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发表于:2022-08-17 22:40|只看楼主
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基因+自律

我生了两胎,两胎都是怀孕涨了17lb,出了月子体重就回到孕前,腰围一直都是24。

我健身十几年了,怀孕游泳,撸铁一直到生的前一天。每天早上起来上秤,体重涨了就控制饮食几天,或者加大运动量。把体重增长控制在萌芽状态。

我妈也是这样,生完孩子体重很快恢复,不过她没有我饮食自律,所以体脂比我高一点。




啊啊啊白 发表于 2022-08-17 21:51

看回复总结了三点

1 空腹式呼吸

2 撸铁

3 先控制饮食到肚子上没有多余突出的肉肉

再做ABS


还有没有其他?

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发表于:2022-08-17 22:42|只看TA
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捏一捏 如果都是肥肉的话 就管住嘴

等肥肉掉了 开始做abs


我生了娃 腰围 60厘米 从67厘米减下来的


coconutjuice 发表于 2022-08-17 21:05

羡慕啊,我的目标是到67cm

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发表于:2022-08-17 22:43|只看TA
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基因吧,本来就瘦

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Jaelynleaf
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谢谢39楼美女

确实是的

小骨架占很大优势啊

美女穿短裙一定很出彩

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发表于:2022-08-17 22:45|只看TA
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体质+年龄。


我生娃后半年左右,腰围57cm. 没锻炼,没节食,还因为喂奶吃的特别多。


这几年虽然我体重没怎么涨,但是腰围粗了很多,拼命锻炼回到62cm,稍微一不练就65以上,而且坐下腰上一圈肉。


就是年龄大了。


mylittle9 发表于 2022-08-17 21:10

我也是,生完娃三个月就瘦下来了,喂奶8个半月,断奶后就开始慢慢胖起来了

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Jaelynleaf
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发表于:2022-08-17 22:46|只看楼主
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回复 1楼Jaelynleaf的帖子

我生完就恢复了 但没啥用 小娃六岁时甲减 现在胖得跟个球


xiaomaoweiwei 发表于 2022-08-17 22:37

甲减是没有办法的

据说是多吃海米多休息

可以调整

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发表于:2022-08-17 23:00|只看TA
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谢谢39楼美女

确实是的

小骨架占很大优势啊

美女穿短裙一定很出彩


Jaelynleaf 发表于 2022-08-17 22:43

哎我身上的确小骨架 但张了一个大脸哈哈哈哈哈 所以整个人并没有特别显瘦

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cloudymind
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发表于:2022-08-17 23:03|只看TA
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生完马上用束腹带啊


nodeer2021 发表于 2022-08-17 20:50

没用的。我生了就用。体重降低到怀孕前还轻,带娃上班喟奶太辛苦。腰围长了二寸。束腹带只是对腹部收紧有用但对腰身没有用。

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