ajimm
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发表于:2022-08-18 01:00|只看TA
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养条小狗吧 我养了两个娃越来越胖,1个月前抱回来一条小狗,现在已经能穿回生娃前的衣服了。真是一月回到解放前哈哈😄
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judym
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发表于:2022-08-18 01:37|只看TA
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养条小狗吧 我养了两个娃越来越胖,1个月前抱回来一条小狗,现在已经能穿回生娃前的衣服了。真是一月回到解放前哈哈😄
ajimm 发表于 2022-08-18 01:00

如此贴心帮助主人健康的小狗狗,值得好好表扬!

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tomtest
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发表于:2022-08-18 01:38|只看TA
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我变瘦完全靠娃


喂奶回到了孕前体重 然后娃大一点

经常看我吃好吃的就抢走了

加上娃占据了很多时间 没时间吃零食了

我已经回到了初中时的体重了

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miaomiao01
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发表于:2022-08-18 02:17|只看TA
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我变瘦完全靠娃


喂奶回到了孕前体重 然后娃大一点

经常看我吃好吃的就抢走了

加上娃占据了很多时间 没时间吃零食了

我已经回到了初中时的体重了


tomtest 发表于 2022-08-18 01:38

一样的,母乳一年多,晚上睡不好,白天泵奶,没时间吃饭吃零食,还要工作,比高中还瘦。有马甲线。


但我生以前就是要很细很健美的,但是但是,和生以前相比虽然腰围没变,皮松了很多,回不去的。所以远一点看觉得不错还有马甲线,近看和以前的紧致根本没法比

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territerri
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发表于:2022-08-18 02:30|只看TA
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我生完就穿24的,不过当时只有20多岁。现在上了40,已经27穿的都有点紧😂所以我觉得腰围和年龄关系大,和生孩子关系不大

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CAdream
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发表于:2022-08-18 08:03|只看TA
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回复好欢乐,正经回答一下😂


练腹横肌。


一般练腹横肌的时候盆底肌也能练到,很适合产后恢复。具体做法体会一下真空腹和腹式呼吸,学发力是关键。死虫式也会有帮助。


俄罗斯转体练的是腹斜肌,容易出H腰,26的腰要沙漏腰效果可以不做。腹直肌可以练。


ddon 发表于 2022-08-17 21:03

腹横肌怎么练啊?

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黑妞
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发表于:2022-08-18 08:57|只看TA
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我生完孩子,能减回去。但是岁数一大。40岁以后,除非喝白水吃水煮菜鸡胸脯。腰粗背厚。肉慢慢又回去了。我还是一直坚持锻炼的。也没有大吃大喝。吃得比年轻时候少。

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小灰猫
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发表于:2022-08-18 09:25|只看TA
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我觉得还是一大半靠基因,我就什么都没做就回去了,当然从小就是胖哪也不胖腰
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Jessicagu_gu
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发表于:2022-08-18 09:33|只看TA
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24?这标准实在太高了。。。我没生娃的时候都达不到

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Challenger2021
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发表于:2022-08-18 09:43|只看TA
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我还能塞进24或者一些0码,办法就是运动和饮食,晚上这顿少吃点或不吃主食,每天晚上再做运动应该可以保持

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