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majia_majia_
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发表于:2022-09-10 09:41|只看楼主
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晚餐只吃坚果花生会胖吗?

早午吃的还算健康,不算多。晚餐如果只吃花生,或者坚果,会胖吗?

花生有壳子,大概 0.6 lb 左右。去皮不知道多重。

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superbeaver
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发表于:2022-09-10 09:58|只看TA
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早午吃的还算健康,不算多。晚餐如果只吃花生,或者坚果,会胖吗?

花生有壳子,大概 0.6 lb 左右。去皮不知道多重。


majia_majia_ 发表于 2022-09-10 09:41

花生不是坚果非常养膘,全是饱和脂肪酸,就是肥油。联合国救助非洲饥饿儿童首选就是花生butter.

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majia_majia_
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发表于:2022-09-10 09:59|只看楼主
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花生不是坚果非常养膘,全是饱和脂肪酸,就是肥油。联合国救助非洲饥饿儿童首选就是花生butter.


superbeaver 发表于 2022-09-10 09:58

真的啊,不是说花生还算健康脂肪吗?

明白 peanut butter 不好。

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miaka
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发表于:2022-09-10 10:15|只看TA
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回复 1楼majia_majia_的帖子

0.6磅大概有700卡。而且全是油。

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malenazou
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发表于:2022-09-10 10:17|只看TA
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看你吃多少坚果,看你早晨中午吃多少。 再简单扼要的说就是看你一天(或一段时间)的卡路里总摄入,而不是看你某一顿吃了什么。
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malenazou
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发表于:2022-09-10 10:21|只看TA
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真的啊,不是说花生还算健康脂肪吗?

明白 peanut butter 不好。


majia_majia_ 发表于 2022-09-10 09:59

你对食品营养和人的体重概念很模糊。

1. 健康的食品和降低你的体重没有必然的联系。

2. 花生酱没有“不好”。

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peachypeach
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发表于:2022-09-10 10:57|只看TA
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只吃坚果没必要吧 就别吃了呗

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believeicanfly
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发表于:2022-09-10 11:42|只看TA
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花生养膘效果杠杠的

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cliu706
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称重算卡路里

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meijunyao
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瓜子长膘吗
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