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sxxs
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发表于:2022-09-26 12:23|只看楼主
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吃素好难啊

最近试着吃素,怎么觉得这么难啊?


原来一天吃1/3主食,1/3 蔬菜,1/3的蛋白质,主食各种杂粮粥蒸各种地瓜南瓜芋头,偶尔饺子馒头谷物面包,蛋白质是鸡蛋,豆腐,鱼,鸡肉,烤牛排,煎羊排,炖排骨,卤牛腱,基本上可以一个星期不重样,现在不吃肉,就剩下鸡蛋,豆腐,上班有孩子没有时间做复杂的菜,经常觉得饿,怎么办?把主食量加到吃饱吗?

可豆子地瓜吃多了胀肚,你懂的 还难受

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Maxgogogo
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发表于:2022-09-26 12:42|只看TA
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人就活一次,何苦来哉连肉都不吃!

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applelisa
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发表于:2022-09-26 12:55|只看TA
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见过印度人的肚子吗?大象的肚子呢?

吃素很难使饱足感持久,只能增大进食量来维持

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claraoaoa
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发表于:2022-09-26 14:20|只看TA
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需要吃豆子,各种菇类,再加一些维生素,因为全素很容易缺维生素B族。我自己不吃素,我好朋友吃了10几年,我觉得非常不容易。
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sxxs
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  • @2007-03-19
发表于:2022-09-26 14:25|只看楼主
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我还在吃鱼和鸡肉,已经觉得很难了,有吃蘑菇,也不饱肚子

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sxxs
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  • @2007-03-19
发表于:2022-09-26 14:29|只看楼主
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见过印度人的肚子吗?大象的肚子呢?

吃素很难使饱足感持久,只能增大进食量来维持


applelisa 发表于 2022-09-26 12:55

我也奇怪呢,老印同事们也还是有不少胖的也有很瘦的,明星吃素的蛮多的,还有vegan,蛋奶都不吃,估计饿肚子习惯就好了吧

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realsimplejill
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  • @2018-03-03
发表于:2022-09-26 21:23|只看TA
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回复 1楼sxxs的帖子

为什要吃素?除了宗教原因,vegan真的好吗?

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Blueway
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发表于:2022-09-26 22:29|只看TA
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为什么要吃素呢
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Eminemer
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发表于:2022-09-27 00:22|只看TA
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你这也不是完全吃素 我觉得蛋白质吃多点也没事吧

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florenced
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发表于:2022-09-27 03:26|只看TA
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也不用为难自己啦

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