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woshimajia11
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  • @2021-01-27
发表于:2022-11-23 02:26|只看楼主
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人到中年 压力和焦虑都是怎么排解的

我觉得我特别没用 生活中没人可说 微信上跟我妈说说 还要把压力转给她 她都一把年纪了


今年非常困难 各种破事一起来 可是具体的事情 家里破事 说给谁听呢 生活中这么破事 也不堪不能说给别人听


队友的破事 自己搞不定 还要跟我说把压力倒给我缓解他的焦虑 我不能帮忙缓解 反而我的焦虑加大


整夜整夜失眠 睡不着 太难受了


大家遇到特别焦虑时候都怎么处理


我没有primary doctor 想去开点药都觉得要找doctor 要哭

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tracyma
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发表于:2022-11-23 02:35|只看TA
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回复 1楼woshimajia11的帖子

有啥具体的事情展开说说吗?

我发觉很多事情看开就好。比如少赚了些钱,多损失了些,错过一个机会,但后来觉得也就活几十年,也没什么大不了的

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tracyma
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  • @2021-07-19
发表于:2022-11-23 02:37|只看TA
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回复 1楼woshimajia11的帖子

一旦想清楚坏的结果其实并没那么坏,我还是可以拿social security养老,过过小日子。发觉很多事情自然就不焦虑了,欲望克制住了

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nextspring
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  • @2006-09-13
发表于:2022-11-23 02:44|只看TA
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许多人都有压力的,抱抱

  1. 如果上班的话, 看看公司的提供的短期counselling
  2. 没有合适的人诉说, 试试写日记,或者自己散散步,自己可以用手机录音
  3. 就是要熬过这一段时间,会好一点。说说容易,做起来难。 把自己当成一个好朋友那样对待,尽量出去活动活动,规律饮食,作息。睡不着,也不要着急上火。
  4. 推荐看看这本self help- why has nobody told me before?


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woshimajia11
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  • @2021-01-27
发表于:2022-11-23 03:00|只看楼主
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回复 2楼tracyma的帖子

我其实已经看开了些 看看剧啥 但是一点小事就可能情绪奔溃 失眠开始就要恶性循环 头疼啥全上 喘不过气 睡不着


破事包括 主要是经济困难 没工作 有时候一个账单就能trigger 出整个情绪崩溃 就是那种心底一沉的感觉 然后失眠


我真的没地方说 有时候跟我大娃说一下 娃也被我搞的情绪紧张 娃都知道 we are super poor


吃老本慌 娃啥课后班都上不了 在家蹲 娃在学校写去哪里travel都写不出内容



还染上最近流行的RSV 娃哮喘发作 每件事都导致奔溃



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Eml
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发表于:2022-11-23 03:02|只看TA
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老实说,只能自己吞

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Struggle
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发表于:2022-11-23 03:12|只看TA
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抱抱楼主,今年也挺不顺的,但是我一想到谁家锅底还没有灰呢,而且生气对自己身体非常不好,这样告诉自己会不会好很多呢

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Struggle
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  • @2019-04-28
发表于:2022-11-23 03:13|只看TA
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还有和队友好好沟通,都说是队友了,那一定要同甘共苦的

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Dailv22
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发表于:2022-11-23 03:17|只看TA
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Bless

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tigerleihm
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发表于:2022-11-23 03:22|只看TA
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是因为钱的原因吗?

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