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carollife
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发表于:2022-11-24 07:36|只看楼主
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早醒问题

我40+,晚上一般10点多就睡了,基本马上睡着,但很早醒,这几天早上4点多甚至3点多就醒了,然后精神的很,睡不着了。白天也不困。我这样的睡眠会有问题吗?怎么调节早醒的问题?

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发表于:2022-11-24 07:44|只看TA
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我40+,晚上一般10点多就睡了,基本马上睡着,但很早醒,这几天早上4点多甚至3点多就醒了,然后精神的很,睡不着了。白天也不困。我这样的睡眠会有问题吗?怎么调节早醒的问题?


carollife 发表于 2022-11-24 07:36

别自己浪费时间调节了,直接去看医生,会给你修好的。

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发表于:2022-11-24 07:45|只看TA
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我也是,半夜醒了就刷手机呗。然后接着睡到七八点。

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ss4me
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发表于:2022-11-24 07:53|只看TA
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回复 1楼carollife的帖子

我也是呢

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如梦飞花
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发表于:2022-11-24 07:57|只看TA
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只要精神没问题就不需要担心,每个人需要的睡眠时间不一样,不一定要七八个小时

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vwot
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发表于:2022-11-24 07:59|只看TA
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醒来接着睡

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纸醉金迷
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发表于:2022-11-24 07:59|只看TA
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也睡了6个小时差不多了啊。这个年龄段的人这么多小时的睡眠也是很正常了。

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carollife
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发表于:2022-11-24 08:47|只看楼主
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谢谢回复 我睡前有一个多小时的走路冥想习惯,会不会已经处在休息状态了。

最后编辑carollife 最后编辑于 2022/11/24 09:49:52
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03010103
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发表于:2022-11-24 09:23|只看TA
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有强度的运动立即见效

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