查看:25862|回复:179
乖兔
头像
一等兵
  • 一等兵
  • 478
  • 0
  • 1294
  • 0
  • @2005-06-22
发表于:2022-12-06 01:35|只看楼主
字体大小:T|T

关于间歇性断食

喜欢喝银耳羹,清水煮的银耳羹,不加任何其它辅料,空腹喝,还算断食吗?感觉一大杯下来很有果腹感。但是等到正餐喝的话,又喝不动了。

0
Advertisement
1nsb
头像
大校
  • 大校
  • 9754
  • 11
  • 9432
  • 0
  • @2015-08-29
发表于:2022-12-06 01:36|只看TA
字体大小:T|T

不算,因为有热量。

1
Advertisement
jinyuandxia
头像
上士
  • 上士
  • 1446
  • 1
  • 1522
  • 0
  • @2014-08-20
发表于:2022-12-06 02:00|只看TA
字体大小:T|T

不加糖的话,热量高吗?也算是菌菇类吧

0
kitty2
头像
大校
  • 大校
  • 18708
  • 22
  • 17427
  • 0
  • @2007-08-23
发表于:2022-12-06 02:06|只看TA
字体大小:T|T

我中午也试着喝了一小碗不加糖的, 真难喝啊,忍着喝完了。这个应该不算断食吧,我是为了里面的soluble fiber喝的。

0
Advertisement
smileCy
头像
大校
  • 大校
  • 6039
  • 7
  • 6244
  • 0
  • @2020-11-26
发表于:2022-12-06 02:10|只看TA
字体大小:T|T

为啥要断食
0
大鱼吃小鱼
头像
少尉
  • 少尉
  • 1845
  • 2
  • 2487
  • 0
  • @2014-05-10
发表于:2022-12-06 02:12|只看TA
字体大小:T|T

为啥要断食
smileCy 发表于 2022-12-06 02:10

其实就是节食,不吃饭,找了个新名字叫间歇性断食。以前那么多人节食把身体搞坏了,现在摇身一变还变成对身体好了。

11
smileCy
头像
大校
  • 大校
  • 6039
  • 7
  • 6244
  • 0
  • @2020-11-26
发表于:2022-12-06 02:14|只看TA
字体大小:T|T

其实就是节食,不吃饭,找了个新名字叫间歇性断食。以前那么多人节食把身体搞坏了,现在摇身一变还变成对身体好了。


大鱼吃小鱼 发表于 2022-12-06 02:12

真没必要,身体健康最重要啊

3
freys
头像
中校
  • 中校
  • 3804
  • 4
  • 5680
  • 2
  • @2008-10-14
发表于:2022-12-06 02:28|只看TA
字体大小:T|T

真的断食要做到没有卡路里摄入,否则你的消化系统就工作起来了,胰岛素和各种消化酶都开始分泌了,哪怕是一口也会开始分泌的,那就不是断食了,如果真的想断食不要自欺欺人,可以喝没有热量的黑咖啡或者茶或者自己配的电解质水(没有额外热量的,只有电解质)。也有的人加一点点cream在咖啡里,只是有一点脂肪,没有碳水,就不会导致分泌胰岛素,这样还可以。喝其他的有碳水的东西,都得不到断食让消化系统休息的益处。

29
Advertisement
Slou9900
头像
中尉
  • 中尉
  • 2024
  • 2
  • 2478
  • 0
  • @2017-05-22
发表于:2022-12-06 02:29|只看TA
字体大小:T|T

不加糖的话,热量高吗?也算是菌菇类吧


jinyuandxia 发表于 2022-12-06 02:00

两小朵的话大概十几二十克用于供能的碳水化合物 (总碳水 - 膳食纤维 = 供能碳水),50-80 卡路里。不多,但是既然有热量输入,就不是断食

0
Slou9900
头像
中尉
  • 中尉
  • 2024
  • 2
  • 2478
  • 0
  • @2017-05-22
发表于:2022-12-06 02:38|只看TA
字体大小:T|T

真没必要,身体健康最重要啊


smileCy 发表于 2022-12-06 02:14

断食 is the way to go. 40+ 的成年人一天三顿饭加零食,或者干脆少食多餐,长远看是不健康的饮食习惯。胰腺每次刚休息没多久就被喊起来工作,就跟一天的那几小时睡眠分段睡,每次睡一两小时就起来工作,没几天就要抓狂。正确做法是一次睡足,身体充分休息。胰腺你也要它充分休息透,只有通过断食,不要每两三小时,三四小时就吃点什么。大多数人就是这么吃的


断食不一定能减肥,但是对大多数人身体是有好处的。少数人,不知道占人口比例多少,他们不管什么频率吃,怎么也吃不出来 insulin resistance

最后编辑Slou9900 最后编辑于 2022/12/06 02:40:09
36
查看:25862|回复:179
Advertisement

回复贴子