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kaydee204
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发表于:2022-12-23 09:20|只看楼主
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想塑形,应该去lifetime先请个私教吗

身上的肉太松了 特别是胳膊上的 想开始塑形 是不是最好请个教练?

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applecathy
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发表于:2022-12-23 10:23|只看TA
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买个youtube no ads

很多好的视频跟着练

比如普拉提帮助腹部线条

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nodoubt1981
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发表于:2022-12-23 12:11|只看TA
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自己不能坚持,请教练至少能保证去上课
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violabb
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发表于:2022-12-23 16:51|只看TA
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Pamela Reif workouts: back, toned arm, upper body, elegant arms 轮换着做

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馨月格格
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发表于:2023-01-04 13:10|只看TA
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加州life time 私教要多少钱一节课啊

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nodoubt1981
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发表于:2023-01-04 17:43|只看TA
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加州life time 私教要多少钱一节课啊


馨月格格 发表于 2023-01-04 13:10

不在加州,我这边是$140一节课。

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windeyes6
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发表于:2023-01-05 00:16|只看TA
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身上的肉太松了 特别是胳膊上的 想开始塑形 是不是最好请个教练?


kaydee204 发表于 2022-12-23 09:20

You can. Personal trainer helps you with form, but in order to shape or tone up, you have to workout consistently for months. You still need a solid training program and nutrition plan to make visible changes.

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windeyes6
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发表于:2023-01-05 00:17|只看TA
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It sound like you need to lose some body fat and then build some muscles to tone up.

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ABC小阿呆
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发表于:2023-01-08 01:33|只看TA
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可以自己先运动起来

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DLDMOM
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发表于:2023-01-14 09:00|只看TA
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自己先动起来。贵在坚持,坚持一段时间就会有效果的。

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