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tulipinside
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发表于:2023-01-05 03:51|只看楼主
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2022健身总结

2022,不平凡的一年。健身不仅能保持体态,更能调节心情,已经成为了生活的一部分。发帖纪念一下一年来的运动和成果。


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manibear
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少尉
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发表于:2023-01-05 06:54|只看TA
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厉害👍。请问用什么device 记录的?

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tulipinside
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  • @2007-08-15
发表于:2023-01-05 08:25|只看楼主
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回复 2楼manibear的帖子

polar 运动手表

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你若安好_便是晴天
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下士
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  • @2012-06-07
发表于:2023-01-05 11:53|只看TA
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厉害!小白新手上路,年龄30+,今年想开始锻炼,目前每天30 min 划船机,除此之外不知道该干啥。。。

能不能求勾搭 加个微信群,跟着楼主 mm 练??

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tulipinside
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  • @2007-08-15
发表于:2023-01-06 03:42|只看楼主
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回复 4楼你若安好_便是晴天的帖子

mm 好年轻,每天半小时划船机是个很好的开始。

建议可以找一个附近的健身房, 参加团课,更容易让自己有动力。

zumba是非常好的运动,强度可高可低,听着音乐很快一小时就过去了。

力量训练很重要,最好一周安排两次的力量训练,新手可以跟课,比如body pump.

加油

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tyrochangs
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发表于:2023-01-07 20:49|只看TA
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厉害!

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ABC小阿呆
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发表于:2023-01-08 01:32|只看TA
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很厉害啊mm

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