求问。不知道怎么回事。有人有类似经历吗？是不是缺什么维生素了还是怎样？最近压力很大。

那天随便在网上搜，有人说是皮质醇/，英文是cortisol ，也就是在有压力的时候身体分泌的一种激素。

会导致比如压力肥，还有血脂升高，累，睡不好，心思多。

不是医学专业，不知道有没有西药可以改善让身体不要紧张，不要老分泌那么多皮质醇的

中药也愿意尝试，但是真的无从下手，怕吃错了药肾损伤？求集思广益，谢谢

熬夜吗？

熬夜吗？

zhangxx818 发表于 2023-01-23 16:02

真的不熬夜，每天12点睡7点起床。但是真的有时候感觉起不来。累。想一直睡，但是又要上班。

是不是甲减啊。

如果是纯紧张，Amazon有个叫做Calm的镁补充剂，我吃过是缓解经期大姨妈头疼的。据说镁可以减轻焦虑和紧张，不知道有用没用。

真的不熬夜，每天12点睡7点起床。但是真的有时候感觉起不来。累。想一直睡，但是又要上班。

自己给自己造个嘛夹 发表于 2023-01-23 16:03

12点睡还叫不熬夜？

不熬夜的八九点睡的都有，10点就算晚睡

天天12点睡能好才怪

戴个Fitbit，apple watch之类的测测整个睡眠过程是怎样的

真的不熬夜，每天12点睡7点起床。但是真的有时候感觉起不来。累。想一直睡，但是又要上班。

自己给自己造个嘛夹 发表于 2023-01-23 16:03

试试10点睡。。。

改变生活方式把一半的事情减掉试试，不然别的那些补品都是治标不治本

看这楼更心慌了，最近都是3点才睡，8，9点醒。。。我可怎么办啊