家里teen，去年做二期整牙的时候才被整牙医生指出用嘴呼吸，一期整牙的医生啥也没说，我们自己也没发现。现在二期快整完了，整完后晚上得戴retainer。但医生说如果不改变呼吸，整完的牙齿也会变形。下巴有些短，虽然不是特别明显。想问问有什么办法帮忙改成用鼻子呼吸？

其实是孩子知道后，硬改。

我自己小时候从有记忆开始就是口呼吸，从来没有用过鼻子呼吸，甚至根本不知道鼻子可以用来呼吸。那时频繁得急性扁桃体炎、咽炎，总发烧，再吃药退烧，谁都不知道是为什么。

8岁那年有一天我自己开了电视着旁边玩玩具，电视里正在说有些儿童有口呼吸问题，口呼吸会导致各种情况。我一点点注意到，很惊讶地第一次知道居然应该用鼻子呼吸，试了试，很难，于是又试了试，继续试……

忘了用了几天时间，在有意识的情况下一直坚持练习用鼻子呼吸，慢慢地就习惯，也会用鼻子呼吸了。

长大以后才忽然想起小时候为什么这么频繁生病，就是因为空气污染加上用口呼吸，扁桃体和咽喉才会如此频繁发病。也感谢我自己的毅力，知道不对，就一声不吭地自己纠正过来了。

回复 1楼anein的帖子

其实是孩子知道后，硬改。

我自己小时候从有记忆开始就是口呼吸，从来没有用过鼻子呼吸，甚至根本不知道鼻子可以用来呼吸。那时频繁得急性扁桃体炎、咽炎，总发烧，再吃药退烧，谁都不知道是为什么。

8岁那年有一天我自己开了电视着旁边玩玩具，电视里正在说有些儿童有口呼吸问题，口呼吸会导致各种情况。我一点点注意到，很惊讶地第一次知道居然应该用鼻子呼吸，试了试，很难，于是又试了试，继续试……

忘了用了几天时间，在有意识的情况下一直坚持练习用鼻子呼吸，慢慢地就习惯，也会用鼻子呼吸了。

长大以后才忽然想起小时候为什么这么频繁生病，就是因为空气污染加上用口呼吸，扁桃体和咽喉才会如此频繁发病。也感谢我自己的毅力，知道不对，就一声不吭地自己纠正过来了。

wx1201 发表于 2023-02-06 01:38

What?那你8岁以前一直用嘴呼吸的？

我估计得10岁之前一直是口呼吸 我自己从来不知道呼吸应该用鼻子 扁桃体也是经常有问题，是去治疗扁桃体的时候 医生发现我在用口呼吸的

现在老了我还一直嘴呼吸呢，老打呼噜，看来改不掉了，哎

去找过敏医生 去ent医生或者 去sleep study也可以看

嘴呼吸有很多原因

鼻炎过敏鼻子不通

腺样体问题就手术

唇周肌肉张力弱放松状态下容易张口

还有就是单纯习惯问题

找到原因最重要

晚上把嘴贴上就行了。Amazon上有卖的。