买了划船机该怎么利用比较好-第1页

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lubboo

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发表于：2023-03-20 22:21|只看楼主

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买了划船机该怎么利用比较好

刚入手concept2，目前每天划三十分钟桨频25-27之间，感觉划了没有很累，也没有大汗淋淋的感觉。该怎么样用最合适减肥？是短时间内划越长越好还是增加时间

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limi1234

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发表于：2023-03-21 19:08|只看TA

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回复 1楼lubboo的帖子

rowing 是最累的cardio 之一。基本上就是不断的做deadlift。你的form肯定有问题。 rowing 的form 不容易掌握，可以参考blackhorse 的视频。

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Summer0922

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发表于：2023-03-21 22:38|只看TA

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我二十分钟都是咬牙坚持的。好累。最近又歇了，还是跑步轻松。楼主油管搜下教程。

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lubboo

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发表于：2023-03-22 05:30|只看楼主

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我在想是不是我太慢了三十分钟大概三千多米

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Taisy66

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发表于：2023-03-23 03:56|只看TA

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20分钟左右吧

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Summer0922

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发表于：2023-03-23 09:07|只看TA

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我在想是不是我太慢了三十分钟大概三千多米
lubboo 发表于 2023-03-22 05:30

那个阻力你设多少的？我是在八。然后二十分钟我拉到3500米。

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lubboo

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发表于：2023-03-24 00:52|只看楼主

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那个阻力你设多少的？我是在八。然后二十分钟我拉到3500米。

Summer0922 发表于 2023-03-23 09:07

阻力5 看来真是慢了😭

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思无邪丶

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发表于：2023-03-24 02:25|只看TA

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最近也想买了

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yanganddan

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发表于：2023-03-27 11:05|只看TA

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请问大家concept 2 大概什么时候有折扣。这么贵的机器竟然还要运费。谢谢

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好郁闷

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发表于：2023-03-29 00:00|只看TA

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划船机在家里休息了半年

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