我十二分钟只能跑1mile-第1页

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微风哥

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发表于：2023-05-15 07:32|只看楼主

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我十二分钟只能跑1mile

静息心率69

我是不是没救啦

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馒头的姥爷

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发表于：2023-05-15 07:50|只看TA

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变速跑可以提高速度

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dasiduoduo123

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发表于：2023-05-15 09:11|只看TA

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我觉得差不多啊，我大概是30分钟3个麦

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贵鬼

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发表于：2023-05-16 01:04|只看TA

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这心率挺高

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绿葱

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发表于：2023-05-24 00:03|只看TA

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12分吗就是一小时能跑5迈，挺好的。

我还在努力半马进三，现在室内能进了，室外还差一些。争取有生之年能跑个三小时以内的半马比赛。

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aliceangle

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发表于：2023-05-26 08:33|只看TA

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我一小时跑三点五心跳130 你们都好快

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ashrimp

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发表于：2023-05-28 01:56|只看TA

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一小时跑三点五迈吗？

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aliceangle

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发表于：2023-06-01 20:17|只看TA

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回复 7楼ashrimp的帖子

是的，跑太快了就跑不了多久，最多四迈

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aliceangle

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发表于：2023-06-01 20:19|只看TA

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我跑了快一年，开始一周四天，四个月后体重就掉了十磅现在一周跑两天，体重在三磅左右上下我觉得长久下来，跑步还是很受益的不要追求跑多快

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