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ifyouloveme
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  • @2014-08-27
发表于:2023-05-16 15:59|只看楼主
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水肿型身材怎么办啊,早上感觉自己很FIT很有型,一到晚上感觉自己的肥肉在颤抖,浑身坍塌般的丑陋

晚上睡觉前照镜子,肚子是鼓鼓的,肩膀圆润的,不忍直视,一天的吃喝把身体撑起来了。到了早上,饿了一晚上,脱水了,身材立刻就看着修长了。可是肚子饿的咕咕叫,开启一天的进食模式,到晚上周而复始,圆滚滚的肚子。


我基本上每两个小时都要么吃点啥要么喝点啥,在家办公尤甚。


跟着私教练了快两个月了,一星期三次,感觉没有啥变化,除了平板撑能从三十秒坚持到两分钟。

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laalaatou
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  • @2011-05-15
发表于:2023-05-16 16:55|只看TA
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我的小腿常年是早上芦柴棍,晚上白萝卜,血液循环不良的原因

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kitty2
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  • @2007-08-23
发表于:2023-05-16 20:11|只看TA
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我之前看过一个周六野的视频, 讲健身博主的真实身材,说她们照相时都是挨着饿屏住气息,才有那么好看的小腹, 吃完饭肚子也是圆圆的,她还亲自做了示范,果然也是凡人, 吃饱了再一放松,肚皮马上挺出来。 楼主可以找来看看, 缓解下焦虑。

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.Cheers.
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  • @2020-07-16
发表于:2023-05-20 10:30|只看TA
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试试每天洗澡的时候刮刮痧?还可以瘦腿,增加血液循环


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Pamper
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  • @2019-04-28
发表于:2023-05-21 02:56|只看TA
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我也差不多 ┭┮﹏┭┮

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Pamper
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  • @2019-04-28
发表于:2023-05-21 02:56|只看TA
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晚上尽量不要喝水

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.Cheers.
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  • @2020-07-16
发表于:2023-05-23 11:13|只看TA
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看到一段:全身的淋巴液没有像心脏那样的动力器官,最终是缓慢流回到且只到颈静脉才又进入血液,然后再次被心脏泵向全身的。所以一天下来下身水肿也算正常,解决的方案是多动和把腿放高,另外多按摩(腿内侧往上撸)疏通淋巴。

最后编辑.Cheers. 最后编辑于 2023/05/23 23:31:43
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yyaakk
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  • @2022-02-16
发表于:2023-05-24 12:05|只看TA
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体脂高吗

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minim3list
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  • @2019-02-04
发表于:2023-05-24 14:19|只看TA
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我的小腿常年是早上芦柴棍,晚上白萝卜,血液循环不良的原因


laalaatou 发表于 2023-05-16 16:55

从去年起也发现这个问题,倒立腿有帮助

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