光瘦还不行，还要有肌肉线条，

大家周边的中年朋友，都很自律吗？

确实是，有肌肉线条会显精神很多。可惜的是，国人很少，尤其中年女性。我在健身房看到好多老美有非常好看的肌肉线条，而不是干瘦或者肥胖。

瘦就好很多，只要不是瘦到可怕，如果有肌肉就是plus，可惜我连瘦都做不到，更别说肌肉了

我在隔壁楼说了，干巴瘦容易像老太太，看起来没有生机，荷尔蒙不足，完全不attractive。

所谓的"线条"不过是健康活力的proxy，运动让人荷尔蒙旺盛，看起来更有活力。显年轻不是单纯看body measurements，而是整体状态，包括静止的体态，动起来的力量，速度，神采，精力。小孩子那种自由跳脱感，无穷无尽的精力，越老越少见。

我是有肌肉，但脂肪也多，所以是个健壮的胖子。。。

我是有肌肉，但脂肪也多，所以是个健壮的胖子。。。

wwn00 发表于 2023-06-02 10:44

哈哈，我也是。

光瘦还不行，还要有肌肉线条，

大家周边的中年朋友，都很自律吗？

绿如蓝 发表于 2023-06-02 09:41

有个朋友就是

不过人家异国恋，奔四没结婚没娃

工作体面，每天健身房科学健身，生活规律饮食健康

什么甜食，垃圾食品不沾，真的身材和气质线条都特别让人羡慕。

不过俩娃大妈每天除了上班带娃啥都不想干了。。。别说健身饮食，只要娃能吃能睡就烧高香了，每天只想躺平，身材管理完全没有。

特别羡慕那些身材工作事业娃样样都抓得好得时间管理大师。

我在当地一家很火的健身房一段时间了，专注重量训练，半年下来肌肉紧实，感觉越来越挺拔、轻盈、和年轻，以前只是个瘦子但不紧致。 健身房里多数是美国年轻人，看着赏心悦目。我是少数的中年人，唯一的中年亚女。

我锻炼也跑步，但是吃实在是clean不了，特别爱甜食，所以做不了瘦子只能比较结实了

我周边的中年女都是一阵一阵的，不能坚持又胖回来，自律的人贵在持之以恒