我家5岁小孩现在还需要陪睡，每天8点上床，各种作妖持续一个小时，睡着的时候一般都快9点了。这种花一个小时才入睡的，是不是上床时间太早了？可是8点睡觉对于5岁小孩来说也不早了啊。现在她上dc，早上一般都让她睡倒自然醒（一般也是早上8点，这样她能有11个小时的睡眠）。9月入学k以后她要早上6点起床，所以我们是努力提前她的睡眠时间而不是继续错后。有什么办法帮她快点睡着的吗？我们尝试过让她7点半上床，似乎也是要折腾到9点才睡着。有这个时间不如练练琴什么的，可是又怕让她8点半上床她一直拖到9点半才睡着，就会睡眠不足了。

我们上K的时候 是9点睡7点醒

所以我觉得你家9点睡8点醒还挺好的

我几乎从没有陪睡过，都是抱抱亲亲然后孩子自己睡，原因是不想浪费自己的时间躺尸陪。

陪睡入睡的时间必然长，就看你自己是否享受了。不想浪费时间，不陪睡，孩子自己无聊得很，翻滚着很快就睡着了。

9点睡8点起挺好的了。其实这个事情主要是夏令时的锅。现在夏令时下面9点也就相当于正常时间的8点，人的生物钟本身就很难因为你人为规定现在是8点，那8点就能睡着，还是要到9点（正常时间的8点）睡。何况夏天太阳下山晚，人的身体规律是本来在夏天就会睡得略晚。