我爸爸八十六了，便秘很严重，最长要十一二天才大便一次，还很干。买了什么药吃，也还要五六天才大便一次。他生活习惯也不好，早上起床先喝一杯茶水，有时候吃点萝卜或什么瓜果，然后出门骑车，两个多小时回家，再吃早饭，因为便秘，他吃饭也不敢吃太多，总之很难受。不知道这个有办法改善吗？

谢谢大家的建议🙏🙏🙏，忘了一个关键信息，他便秘的问题很久很久了，去年就听说了，后来去做过肠镜，说没发现什么问题。不知道大家提到的这些非处方药可以吃多久？人年纪太大，💊还需要小心些

开塞露 soft stool

不知道可不可以试一试专门的纤维补充？比如Optifiber？不含糖，直接加到水里面喝。

每天3升温开水

3块红烧肉，二个肉包子

饮食太少热量低的话，肠胃不会蠕动，时间长了水分就没有了

脂肪可以刺激肠胃蠕动

每天吃一点炒熟的花生，十分有效。

不过花生不能吃多。

饮食中加入“米糠”，把年轻如我、年迈如我父母的便秘都治好了，胜过任何民科，而且很健康：https://selfcarestacking.com/blog/f/constipation

在老人的水， 饮料，牛奶， 饭菜里加纤维素。我每天在我家老人的饮食里加纤维素，每天都能有大便，加的量根据老人情况定。Amazon， 超市有纤维素卖。

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