一人说一个养生小妙招吧

我每天早晚都会用梳子梳头200下，可以通常头皮气血，减少脱发，大家可以试试。另外坚持细嚼慢咽，每顿吃七分饱。

保证充足的睡眠应该是最容易也最难坚持的

健康饮食，每天一万步，每天拉伸，每晚salt bath，手机不放卧室、按时睡觉

想长生不老吗？

向大家学习 我是每天喝两升白水

都活的好健康啊

我面壁去

每天坚持运动一小时（走路拉伸稍微加点力量），每天晚上梳头皮，坚持早睡，饮食尽量清淡，不吃零食。

不是为了活多久，只为了活着的时候尽量健康。

都活的好健康啊

我面壁去

shiguang 发表于 2023-09-28 10:18

年轻的时候都没什么养生意识的，到年纪了自然会去做这些事哒。

每天坚持运动一小时（走路拉伸稍微加点力量），每天晚上梳头皮，坚持早睡，饮食尽量清淡，不吃零食。

不是为了活多久，只为了活着的时候尽量健康。

unicorn2022 发表于 2023-09-28 10:22

一直有个疑问，多早上床才算“早睡”？9点？10点？

这几年都是10点上床睡觉。偶尔事情多也会晚点，但不会晚过11 点。年轻的时候总熬夜，年轻的时候就一个遭，现在上年纪了，各种问题都来了。不养生不行啦。