wangmiaomiao

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发表于：2023-10-05 20:49|只看楼主

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40+减肥一个月，刚掉了4lb, 姨妈就出走了，怎么办？

用薄荷严格控制饮食，每天1000大卡，基础体重126斤，一个月掉到122斤，每天保证半个小时以上的运动，一周3-4次早晨空腹跑步或者跳绳，加上一些简单的塑形，我觉得我减肥强度也不是很大啊，每天也都有至少40%的碳水，只是白米饭，垃圾食品和可乐是彻底断了，怎么这么快姨妈就出走了呢？太郁闷了。

过去10年姨妈都很正常，这次已经晚了整整一周了，有啥办法可以召唤姨妈回家吗？

wangmiaomiao 最后编辑于 2023/10/05 20:52:29

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kattyliu2015

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发表于：2023-10-05 21:32|只看TA

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减得太狠了，要悠着点

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tslaojun

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发表于：2023-10-05 22:25|只看TA

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姨妈只是有点想不开了，给她点时间，会回来的😃

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伤心的小猫

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发表于：2023-10-06 08:49|只看TA

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1000卡😑 看看你的脂肪摄入吧

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sakura_wind

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发表于：2023-10-06 12:24|只看TA

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一个月4磅不多啊，10磅才要担心。碳水40%倒是有点多，蛋白质和脂肪摄入多少呢？

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designe

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发表于：2023-10-06 16:25|只看TA

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1个月4磅不算狠，有时候是心情太紧张，可以适当休息3-4天，然后多吃点瘦肉试试

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夹克325

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发表于：2023-10-06 19:55|只看TA

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减肥好难 4磅也是厉害了

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Summerland516

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发表于：2023-10-07 00:44|只看TA

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更年期快到了？

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wenxuecity0824

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发表于：2023-10-09 18:17|只看TA

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一个月减4ib，是健康合理的减肥速度。

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lightstarr

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发表于：2023-10-14 18:20|只看TA

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多喝点豆奶？实在担心，可以去医生那测测激素水平

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40+减肥一个月，刚掉了4lb, 姨妈就出走了，怎么办？

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