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humour

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发表于：2023-10-25 22:51|只看楼主

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初练瑜伽几天腰酸背痛正常吗？

在瑜伽的第二天感觉腰酸背痛，腿痛，属正常情况吗?

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humour

等级列兵
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发表于：2023-10-25 22:56|只看楼主

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一般练多久才没这种现象呢

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dancingsnow

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发表于：2023-10-29 09:25|只看TA

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正常，很多肌肉平时没练过，刚开始是会酸痛的。如果一周只练一次的话，基本很长时间内都会练完觉得酸痛。一周三次的话，这种酸痛很快就会不会产生了

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蝶衣翩翩舞

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发表于：2023-11-18 05:58|只看TA

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瑜伽不是拉伸，身体的僵硬是长期紧张焦虑造成的，瑜伽是消除紧张焦虑，恢复身体的本真状态。

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lollipopxw

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发表于：2023-11-23 18:02|只看TA

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正常，瑜伽也会练到肌肉的

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