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buzhidao2000

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发表于：2023-11-06 23:15|只看楼主

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有没有专门练习核心肌肉适合家里的器械？

对于膝盖不好人士，跑步机、椭圆机、自行车之类的不能用的。

想专门以练习腹部核心力量为主

不要太难安装啥的适合家用的

大家有推荐的吗？

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shengsiwuwei

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发表于：2023-11-06 23:20|只看TA

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感觉不用器械也可以，网上很多练核心的视频

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qigege1212

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发表于：2023-11-06 23:22|只看TA

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平板支撑，啥仪器也不需要

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sakura_wind

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发表于：2023-11-07 00:17|只看TA

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还有加一个roller, 会用的话再买一个TRX

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棕榈叶

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发表于：2023-11-07 00:17|只看TA

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练核心要啥器械，自重做不了一分钟就累残了。平板支撑、卷腹、V字两头举等等动作五花八门

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blackback

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发表于：2023-11-07 11:05|只看TA

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核心还需要器械？你要想增加难度，搭两个凳子中间做平板支持以及一系列平板类动作，撑不住就摔地上，应该非常有效率

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buzhidao2000

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发表于：2023-11-07 14:46|只看楼主

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核心还需要器械？你要想增加难度，搭两个凳子中间做平板支持以及一系列平板类动作，撑不住就摔地上，应该非常有效率
blackback 发表于 2023-11-07 11:05

哈哈，头悬梁，锥刺股既视感

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cxying

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发表于：2023-11-13 00:29|只看TA

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不需要器械

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sophiafinn

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发表于：2023-11-19 19:31|只看TA

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