twomix
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发表于:2008-10-30 18:16|只看楼主
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对,我现在已经停止游泳了。


我的家庭医生当时也说我骨头应该没问题,应该还是肌肉的问题,有炎症,给我开了消炎药吃的。我之前一直比较抗拒吃药就没吃。现在疼得太难受了,还是决定吃药了,至少先消消炎吧。


我确实应该去脊椎专科医生那里确诊一下。再尝试一下 chiropractor。 谢谢大家,等我治了一圈回来再报告。

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twomix
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发表于:2008-12-03 17:41|只看楼主
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嗯,翻了翻帖子,我是1个月以前来问这个问题的。求医问药无果。去试过针灸(不得不说,我们这里的中国人中医实在是良莠不齐)像我去的这个,上来就说要保健,要经常针灸推拿。这么做是没错,可是,他那里开证所根本就是流水线。扎针也就是用机器调节电流大小(那机器看着很残旧) 我去了两次,就再也不想去了。我怕他反而把我扎坏了。
没办法,我有好几天晚上都痛得醒来要哭。老妈也看不下去我这样了,就逼着我跟她一起做运动。做了1个多月,这几天我终于可以睡个安稳觉了。早上起来有时还会有点不舒服(觉得肌肉紧张)但是我已经不会半夜痛醒了。可能也是因为我侧着睡觉,还有意识翻身,肌肉不会保持同样的紧张状态太久。
我很高兴自己的进展,特地上来跟大家share一下老妈的运动组。
1。转脖子,左转10下,右转10下。一共转100下
2。甩手臂,把手臂往前甩往后甩象风车轮一样。向前甩100下,向后甩100下
3。弯腰起身,类似给人作揖的动作。弯腰到身体成90度,弯腰的同时手自然往下放,再起身,手往前伸直起来。重复100次


所有的动作都量力而行,已开始慢慢做,要做足。后来就很轻松了,一天早晚两次。这样做下来,我已开始觉得特别累,2周后就觉得比较容易了。1个月以后就很轻松了。而且还把wii fit翻了出来,做呼啦圈。最近感觉腰背好了不少。希望能对别人也有帮助。

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zxf1982
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发表于:2008-12-20 09:05|只看TA
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 祝贺你。找到适合自己的运动方式。我也是月子里出了毛病可是没找到能够治疗的好方式

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fre
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发表于:2008-12-20 17:58|只看TA
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跟上爱屁丢有关系吗? 
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happygirlstrong
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发表于:2021-03-22 14:43|只看TA
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嗯,翻了翻帖子,我是1个月以前来问这个问题的。求医问药无果。去试过针灸(不得不说,我们这里的中国人中医实在是良莠不齐)像我去的这个,上来就说要保健,要经常针灸推拿。这么做是没错,可是,他那里开证所根本就是流水线。扎针也就是用机器调节电流大小(那机器看着很残旧) 我去了两次,就再也不想去了。我怕他反而把我扎坏了。
没办法,我有好几天晚上都痛得醒来要哭。老妈也看不下去我这样了,就逼着我跟她一起做运动。做了1个多月,这几天我终于可以睡个安稳觉了。早上起来有时还会有点不舒服(觉得肌肉紧张)但是我已经不会半夜痛醒了。可能也是因为我侧着睡觉,还有意识翻身,肌肉不会保持同样的紧张状态太久。
我很高兴自己的进展,特地上来跟大家share一下老妈的运动组。
1。转脖子,左转10下,右转10下。一共转100下
2。甩手臂,把手臂往前甩往后甩象风车轮一样。向前甩100下,向后甩100下
3。弯腰起身,类似给人作揖的动作。弯腰到身体成90度,弯腰的同时手自然往下放,再起身,手往前伸直起来。重复100次


所有的动作都量力而行,已开始慢慢做,要做足。后来就很轻松了,一天早晚两次。这样做下来,我已开始觉得特别累,2周后就觉得比较容易了。1个月以后就很轻松了。而且还把wii fit翻了出来,做呼啦圈。最近感觉腰背好了不少。希望能对别人也有帮助。


twomix 发表于 2008-12-03 17:41

腰背

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xltao2004
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wohoy
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Mark……….

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zyqella
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发表于:2021-11-18 14:30|只看TA
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我怎么觉有腰肌劳损的问题,phydical therapy 可能能帮到你,问问医生吧

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冰茶
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排除下强直性脊柱炎


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